Dana Yürek (Haşlanmış) Kaç Kalori?
100 gram haşlanmış dana yürek, sakatat grubunda yer alan bir besindir. Yavaş ateşte pişirilerek tüketime hazır hale getirilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 165 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Yürek (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Yürek (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Yürek (Haşlanmış) Hakkında
Yaklaşık 100 gramlık tipik bir porsiyon haşlanmış dana yürek, 165 kalori değerine sahiptir. Hayvansal protein kaynakları arasında yüksek protein kalitesiyle dikkat çeken bu gıda, 100 gramında 28,48 gram protein içerirken yağ oranının 4,73 gram seviyesinde kalması sayesinde oldukça yağsız bir profil sergiler.
Sakatat türleri arasında yer alan dana yürekte karbonhidrat ve şeker değerleri yok denecek kadar azdır. Pişirme yöntemi besin yoğunluğunu doğrudan etkiler; haşlama yöntemiyle yağ eklenmeden hazırlanan bu ürün, ızgara veya yağda kızartma gibi yöntemlere göre daha düşük kalori değerini korumasına yardımcı olur. İçeriğindeki 59 mg sodyum, ürünün işlenmemiş halindeki doğal mineral dengesini yansıtır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Yürek (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Dana Yürek (Haşlanmış) yaklaşık 165 kalori içerir.
Dana Yürek (Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Yürek (Haşlanmış) 28,5 gram protein içerir.
Dana Yürek (Haşlanmış) kaç gram yağ içerir?
100 gram Dana Yürek (Haşlanmış) 4,7 gram yağ içerir.
Dana Yürek (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,2 g karbonhidrat bulunan Dana Yürek (Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Dana yürek gibi sakatatları yemeklerde kullanırken besin değerini korumak için nelere dikkat etmeliyim?
Haşlama yöntemi, ekstra yağ eklemeden protein odaklı bir öğün hazırlamanıza olanak tanır. Izgara gibi yüksek ısılı yöntemler lezzeti artırsa da, pişirme esnasında eklenen yağlar toplam kalori miktarını hızla yükseltebileceği için kontrolü elden bırakmamak önemlidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.