Dondurulmuş Yoğurt (Çikolatalı) Kaç Kalori?
Çikolata aromalı dondurulmuş yoğurt, tatlı ihtiyacını karşılamak için tüketilen bir üründür. 100 gramlık porsiyonu üzerinden besin değerleri değerlendirilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 131 kcal |
| 1 su bardağı | 174 g | 228 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dondurulmuş Yoğurt (Çikolatalı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dondurulmuş Yoğurt (Çikolatalı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (21,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (21,6 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dondurulmuş Yoğurt (Çikolatalı) Hakkında
Dondurulmuş yoğurt (çikolatalı), 100 gramında 131 kalori içermesiyle enerji yoğunluğu belirgin bir tatlı seçeneğidir. 19.24 gram şeker içeriği, bu gıdayı tüketirken porsiyon kontrolünün önemini öne çıkarır.
3.6 gram yağ ve 21.6 gram karbonhidrat değerleri ile birlikte 3 gram protein sunan bu ürün, düşük lif içeriği (2.3 gram) nedeniyle çabuk acıktırma potansiyeline sahiptir. Şeker içeriğinin yüksekliği göz önüne alındığında, günlük enerji alımında bir atıştırmalık olarak nadiren ve ölçülü miktarda yer verilmesi daha uygundur.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Dondurulmuş Yoğurt (Çikolatalı) kaç kalori?
100 gram Dondurulmuş Yoğurt (Çikolatalı) yaklaşık 131 kalori içerir.
1 su bardağı Dondurulmuş Yoğurt (Çikolatalı) kaç kalori?
1 su bardağı Dondurulmuş Yoğurt (Çikolatalı) (174 g) yaklaşık 228 kalori içerir.
Dondurulmuş Yoğurt (Çikolatalı) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Dondurulmuş Yoğurt (Çikolatalı) 21,6 gram karbonhidrat içerir.
Dondurulmuş Yoğurt (Çikolatalı) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 21,6 g karbonhidrat bulunan Dondurulmuş Yoğurt (Çikolatalı) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Çikolatalı dondurulmuş yoğurdu tatlı ihtiyacı duyduğum anlarda tüketirken porsiyonu nasıl sınırlandırabilirim?
Ürünün 100 gramındaki 19 gramı aşan şeker değerini dikkate alarak, porsiyonu küçük bir kase ile sınırlandırmak ve içeriğindeki kalori yoğunluğunu hesaba katarak öğün dengelemesi yapmak faydalı olabilir. Günlük toplam şeker alım limitlerini gözeterek bu ürünü bir ana öğün yerine, sınırlı ve seyrek bir kaçamak olarak değerlendirmek daha doğrudur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.