Waffle (Dondurulmuş, Kızarmış) Kaç Kalori?
Dondurulmuş olarak satılan ve ısıtılıp kızartılarak tüketime hazır hale getirilen sade waffle çeşididir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 89 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Waffle (Dondurulmuş, Kızarmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Waffle (Dondurulmuş, Kızarmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (49,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (49,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Waffle (Dondurulmuş, Kızarmış) Hakkında
Dondurulmuş ve kızarmış waffle, 100 gramında 312 kalori içeriyor; peki bu değer günlük enerji dengenizde ne anlama geliyor? İçeriğindeki 49.29 gram karbonhidrat ve 5.02 gram şeker, ürünün belirgin bir enerji yoğunluğuna sahip olduğunu gösteriyor.
Besin profilinde 9.61 gram yağ ve 7.19 gram protein bulunsa da, 467 mg sodyum oranı göz önünde bulundurulduğunda günlük tuz alım limitleri dahilinde değerlendirilmesi gereken bir gıdadır. 2.4 gram lif içeriği ise bu tür yoğun karbonhidrat kaynaklarında genellikle düşük kalmaktadır.
Bu gıda bir tatlı alternatifi olarak sınıflandırıldığından, yüksek kalori ve karbonhidrat değeri nedeniyle tüketim sıklığının sınırlandırılması ve porsiyon kontrolünün gözetilmesi uygun olacaktır.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Waffle (Dondurulmuş, Kızarmış) kaç kalori?
100 gram Waffle (Dondurulmuş, Kızarmış) yaklaşık 312 kalori içerir.
1 porsiyon Waffle (Dondurulmuş, Kızarmış) kaç kalori?
1 porsiyon Waffle (Dondurulmuş, Kızarmış) (28,4 g) yaklaşık 89 kalori içerir.
Waffle (Dondurulmuş, Kızarmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Waffle (Dondurulmuş, Kızarmış) 7,2 gram protein içerir.
Waffle (Dondurulmuş, Kızarmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 49,3 g karbonhidrat bulunan Waffle (Dondurulmuş, Kızarmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Waffle gibi yoğun kaloriye sahip tatlıları tüketirken porsiyonu nasıl kontrol altında tutabilirim?
Waffle gibi enerji yoğunluğu yüksek gıdaları ana öğün yerine geçecek bir besin olarak değil, nadiren tüketilen bir atıştırmalık olarak planlayabilirsiniz. Porsiyonunuzu küçülterek ve yanına protein veya lif açısından zengin ek gıdalar ekleyerek öğünün toplam besin değerini daha dengeli bir çerçeveye oturtabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.