Ayranlı Waffle (Kızarmış) Kaç Kalori?
Dondurulmuş ayranlı waffle'ın ısıtılıp kızartılmış halidir. Verilen besin değerleri 100 gramlık porsiyonu temsil eder.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 309 kcal |
| 1 porsiyon | 28 g | 87 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ayranlı Waffle (Kızarmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ayranlı Waffle (Kızarmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (48,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (48,4 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ayranlı Waffle (Kızarmış) Hakkında
Ayranlı waffle (kızarmış), 100 gramında 309 kalori içeren ve kızartma işlemi ile hazırlanan yoğun karbonhidratlı bir atıştırmalıktır. İçeriğindeki 48.39 gram karbonhidrat ve 9.49 gram yağ, ürünün enerji yoğunluğunu belirgin şekilde artırır. 7.42 gram protein miktarı bulunsa da, yüksek sodyum içeriği (710 mg) ve şeker profili nedeniyle, bu besin değerleri günlük enerji dengesi içerisinde değerlendirilmelidir.
Bu tür tatlı ve kızarmış ürünlerin porsiyon kontrolü, toplam günlük kalori alımını yönetmek adına önem taşır. Lif içeriğinin 2.6 gram olması, besleyicilikten ziyade ürünün yapısal özelliklerine dair bir veridir; bu nedenle, öğün yerine değil, yalnızca ara sıra kontrollü porsiyonlarla tercih edilmesi gerekebilir.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Ayranlı Waffle (Kızarmış) kaç kalori?
100 gram Ayranlı Waffle (Kızarmış) yaklaşık 309 kalori içerir.
1 porsiyon Ayranlı Waffle (Kızarmış) kaç kalori?
1 porsiyon Ayranlı Waffle (Kızarmış) (28 g) yaklaşık 87 kalori içerir.
Ayranlı Waffle (Kızarmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Ayranlı Waffle (Kızarmış) 7,4 gram protein içerir.
Ayranlı Waffle (Kızarmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 48,4 g karbonhidrat bulunan Ayranlı Waffle (Kızarmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu tür yoğun karbonhidrat ve sodyum içeren atıştırmalıkları tüketirken porsiyonu nasıl sınırlandırabilirim?
Yüksek kalori yoğunluğuna sahip bu tür tatlıları, ana öğünlerin yerine geçirmek yerine, porsiyonu küçük tutarak tek seferlik bir kaçamak gibi değerlendirebilirsiniz. Özellikle içerdiği yüksek sodyum ve karbonhidrat göz önüne alındığında, günün geri kalanındaki öğünlerde taze sebze ve su tüketimine ağırlık vererek dengeyi korumak daha sürdürülebilir bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.