Fıstık Ezmeli Sandviç Kurabiye Kaç Kalori?
İki kurabiye arasında fıstık ezmesi dolgusu bulunan bu ürünün 100 gramı için besin değerleri belirtilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 478 kcal |
| 1 adet | 14 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 136 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Fıstık Ezmeli Sandviç Kurabiye Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Fıstık Ezmeli Sandviç Kurabiye için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (65,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (65,6 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Fıstık Ezmeli Sandviç Kurabiye Hakkında
Fıstık ezmeli sandviç kurabiye, 100 gramında 478 kalori içermesiyle enerji yoğunluğu oldukça yüksek bir atıştırmalıktır. İçeriğindeki 35.44 gram şeker ve 65.6 gram karbonhidrat, ürünün glisemik yükünü belirgin şekilde artırır.
Yüksek kalori ve şeker yoğunluğu nedeniyle bu gıda, günlük enerji ihtiyacını karşılamaktan ziyade ara sıra ve sınırlandırılmış porsiyonlarla tüketilmeye uygundur. 8.8 gram protein ve 21.1 gram yağ içeriği, küçük bir porsiyonun dahi yoğun bir enerji kaynağı olduğu gerçeğini değiştirmez.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Fıstık Ezmeli Sandviç Kurabiye kaç kalori?
100 gram Fıstık Ezmeli Sandviç Kurabiye yaklaşık 478 kalori içerir.
1 adet Fıstık Ezmeli Sandviç Kurabiye kaç kalori?
1 adet Fıstık Ezmeli Sandviç Kurabiye (14 g) yaklaşık 67 kalori içerir.
Fıstık Ezmeli Sandviç Kurabiye kaç gram protein içerir?
100 gram Fıstık Ezmeli Sandviç Kurabiye 8,8 gram protein içerir.
Fıstık Ezmeli Sandviç Kurabiye keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 65,6 g karbonhidrat bulunan Fıstık Ezmeli Sandviç Kurabiye yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu kurabiyeleri günlük beslenme rutinimde nasıl porsiyonlamalıyım?
Yüksek şeker ve kalori yoğunluğu nedeniyle, bu kurabiyeleri ana öğünlerin yerine koymak yerine küçük porsiyonlar halinde ve seyrek olarak tüketmek daha uygundur. Tüketim sıklığınızı belirlerken, gün içindeki diğer şeker kaynaklarınızı göz önünde bulundurmanız, toplam enerji alımınızı dengelemenize yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.