Yulaflı Kurabiye (Kuru Üzümsüz) Kaç Kalori?
Yulaf ezmesi ile hazırlanan bu kurabiyeler, 100 gramında lif ve karbonhidrat kaynaklarını bir arada bulundurur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 447 kcal |
| 1 adet | 15 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 127 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yulaflı Kurabiye (Kuru Üzümsüz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yulaflı Kurabiye (Kuru Üzümsüz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (66,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (66,4 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yulaflı Kurabiye (Kuru Üzümsüz) Hakkında
100 gramında 447 kalori içeren yulaflı kurabiye, yüksek enerji yoğunluğu ile dikkat çeken bir tatlı atıştırmalıktır. İçeriğindeki 66.4 gram karbonhidrat ve 17.89 gram yağ oranı, ürünün sınırlı porsiyonlarda tüketilmesini gerektiren temel faktörlerdir.
Günlük beslenme düzeninde yüksek şeker ve kalori yoğunluğu nedeniyle bu kurabiyenin ara sıra tüketilmesi, enerji dengesini korumak açısından önem taşır. 6.79 gram protein değeri bulunsa da, sodyum oranının 598 mg olması, özellikle tuz alımına dikkat edenler için tüketim sıklığının kontrol altında tutulması gerektiğini gösterir.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaflı Kurabiye (Kuru Üzümsüz) kaç kalori?
100 gram Yulaflı Kurabiye (Kuru Üzümsüz) yaklaşık 447 kalori içerir.
1 adet Yulaflı Kurabiye (Kuru Üzümsüz) kaç kalori?
1 adet Yulaflı Kurabiye (Kuru Üzümsüz) (15 g) yaklaşık 67 kalori içerir.
Yulaflı Kurabiye (Kuru Üzümsüz) kaç gram protein içerir?
100 gram Yulaflı Kurabiye (Kuru Üzümsüz) 6,8 gram protein içerir.
Yulaflı Kurabiye (Kuru Üzümsüz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 66,4 g karbonhidrat bulunan Yulaflı Kurabiye (Kuru Üzümsüz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yüksek şeker ve kalori yoğunluğuna sahip bu kurabiyeyi porsiyon kontrolü yaparak nasıl tüketebilirim?
Kurabiyenin enerji yoğunluğu yüksek olduğu için, bir oturuşta paketin tamamını tüketmek yerine tek bir porsiyonla sınırlı kalmak günlük toplam kalori alımınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Yanında şeker ilavesiz içecekler tercih etmek, öğünün toplam şeker yükünü dengelemenizi sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.