Hindi (Çiğ, Bütün) Kaç Kalori?

Bütün haldeki çiğ hindi, deri ve et kısımlarıyla 100 gramlık porsiyonlar için temel oluşturur.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	144 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 21,6 g · 63%

Karbonhidrat 0,1 g · 0%

Yağ 5,6 g · 37%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 144 kcal

Protein 21,6 g

Karbonhidrat 0,1 g

Yağ 5,6 g

Lif 0 g

Şeker 0,1 g

Sodyum 112 mg

Kalsiyum 11 mg

Demir 0,9 mg

Potasyum 224 mg

Kolesterol 72 mg

Doymuş Yağ 1,5 g

Hindi (Çiğ, Bütün) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Hindi (Çiğ, Bütün) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Hindi (Çiğ, Bütün) Hakkında

Düzenli yemek hazırlıklarında protein kaynağı olarak tercih edilen çiğ bütün hindi, 100 gramında 144 kalori ve 21,64 gram protein içermesiyle dikkat çeken bir besin profiline sahiptir.

Düşük yağ oranı (5,64 gram) sayesinde hindi, pişirme yöntemi seçimine bağlı olarak enerji değerini korumaya uygun bir gıdadır. Kızartma yerine fırınlama veya haşlama gibi yöntemler, bu düşük yağ dengesini koruyarak kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. İçeriğindeki minimal karbonhidrat ve şeker değerleri, hindinin protein odaklı öğünlerde yer almasını sağlar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Hindi

Hindi Göğüs (Çiğ, Derili) 144 kcal Hindi Budu (Derili, Çiğ) 144 kcal Hindi Kanat Eti (Fırınlanmış) 147 kcal Hindi Göğüs Eti (Derili, Çiğ, Katkılı) 147 kcal Hindi Göğsü (Sadece Et, Fırınlanmış) 147 kcal Hindi But (Çiğ, Derili, Alt But) 141 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Hindi (Çiğ, Bütün) kaç kalori?

100 gram Hindi (Çiğ, Bütün) yaklaşık 144 kalori içerir.

Hindi (Çiğ, Bütün) kaç gram protein içerir?

100 gram Hindi (Çiğ, Bütün) 21,6 gram protein içerir.

Hindi (Çiğ, Bütün) kaç gram yağ içerir?

100 gram Hindi (Çiğ, Bütün) 5,6 gram yağ içerir.

Hindi (Çiğ, Bütün) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0,1 g karbonhidrat bulunan Hindi (Çiğ, Bütün), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Pişirme yönteminin hindinin besin değerleri üzerindeki etkisi nedir?

Hindi, çiğ halindeyken düşük yağ oranına sahiptir ancak pişirme sırasında eklenen yağlar kalori yoğunluğunu doğrudan artırır. Izgara veya fırın gibi yağ eklenmeyen yöntemler, ürünün doğal protein ve düşük yağ profilini korumasını sağlar.

İlgili Yiyecekler

Hindi Kanat Eti (Derisiz, Çiğ) Hindi Üst But (Pişmiş, Sadece Et) Hindi But Eti (Fırınlanmış) Hindi Göğüs Eti (Derili, Fırınlanmış) Baharatlı Kuşbaşı Hindi Eti Hindi Ciğeri (Çiğ) Hindi Budu (Derili, Çiğ) Hindi Kıyma, %7 Yağlı (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.