Hindi Göğsü (Derili, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Fırınlanmış hindi göğsü, 100 gramında deriyle birlikte pişirilmiş, yoğun protein içeren bir gıdadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 189 kcal |
| 0,5 adet | 112 g | 212 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hindi Göğsü (Derili, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hindi Göğsü (Derili, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hindi Göğsü (Derili, Fırınlanmış) Hakkında
100 gramında 189 kalori içeren fırınlanmış derili hindi göğsü, enerji dengesi gözetildiğinde 28.71 gram protein oranıyla dikkat çeker. Derili olarak pişirilmesi, 7.41 gramlık yağ içeriğinin doğrudan kaynağını oluştururken, toplam kalori miktarının da çiğ haline kıyasla fırınlama süreciyle değişkenlik gösterdiğini işaret eder.
Karbonhidrat ve lif içermeyen bu ürün, protein odaklı öğün planlamalarında temel bir bileşen olarak işlev görür. Sodyum miktarının 63 mg olması, tuz ilavesi yapılmadan tüketildiğinde daha kontrollü bir mineral alımı sağlar.
Benzer Kalorili Hindi
Sıkça Sorulan Sorular
Hindi Göğsü (Derili, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Hindi Göğsü (Derili, Fırınlanmış) yaklaşık 189 kalori içerir.
0,5 adet Hindi Göğsü (Derili, Fırınlanmış) kaç kalori?
0,5 adet Hindi Göğsü (Derili, Fırınlanmış) (112 g) yaklaşık 212 kalori içerir.
Hindi Göğsü (Derili, Fırınlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Hindi Göğsü (Derili, Fırınlanmış) 28,7 gram protein içerir.
Hindi Göğsü (Derili, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Hindi Göğsü (Derili, Fırınlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Fırınlanmış hindinin derisini tüketmek makro değerleri nasıl etkiler?
Derili tüketim, protein yoğunluğunu korurken yağ miktarını artırarak toplam kalori değerinin yükselmesine neden olur. Protein alımını maksimize ederken yağ sınırlaması yapmanız gereken bir öğündenseniz, deriyi tüketmemek kalori kontrolü açısından daha işlevsel olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.