Ekmek

İngiliz Muffin (Tam Tahıllı Beyaz) Kaç Kalori?

Tam tahıllı beyaz undan üretilen bu küçük ve yuvarlak ekmekler, genellikle kızartılarak tüketilir. Besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.

100 gram

245 kalori

7Protein (g)

50,2Karb. (g)

1,8Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	245 kcal
1 porsiyon	57 g	140 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 7 g · 11%

Karbonhidrat 50,2 g · 82%

Yağ 1,8 g · 6%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 245 kcal

Protein 7 g

Karbonhidrat 50,2 g

Yağ 1,8 g

Lif 3,5 g

Şeker 1,8 g

Sodyum 386 mg

Kalsiyum 140 mg

Demir 2,5 mg

Potasyum 130 mg

İngiliz Muffin (Tam Tahıllı Beyaz) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, İngiliz Muffin (Tam Tahıllı Beyaz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (50,2 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (50,2 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

İngiliz Muffin (Tam Tahıllı Beyaz) Hakkında

İngiliz muffin (tam tahıllı beyaz), 100 gramında sunduğu 245 kalori ile orta düzeyde enerji yoğunluğuna sahip bir tahıl ürünüdür. İçeriğindeki 50.17 gram karbonhidrat, ana enerji ihtiyacını karşılamaya yönelik temel bir yapı sunarken, 3.5 gramlık lif oranı tam tahıl tercihinin sindirim süreci üzerindeki katkısını belirginleştirir.

7.02 gram protein ve 1.75 gram yağ değerleriyle dengeli bir makro profil çizen bu ürün, tek bir muffin üzerinden porsiyon kontrolü sağlamaya elverişlidir. 386 mg sodyum içeriği, günlük tuz alımı takibinde dikkate alınması gereken bir unsurdur.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek

Proteinli Ekmek (Glutenli) 245 kcal Kuru Üzümlü Ve Tarçınlı İngiliz Muffin Ekmeği 240 kcal Glutensiz Beyaz Ekmek 240 kcal Yulaf Kepekli Düşük Kalorili Ekmek (Kızarmış) 239 kcal Glutensiz Beyaz Ekmek (Küçük Top) 239 kcal Tarçınlı Ekmek 253 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

İngiliz Muffin (Tam Tahıllı Beyaz) kaç kalori?

100 gram İngiliz Muffin (Tam Tahıllı Beyaz) yaklaşık 245 kalori içerir.

1 porsiyon İngiliz Muffin (Tam Tahıllı Beyaz) kaç kalori?

1 porsiyon İngiliz Muffin (Tam Tahıllı Beyaz) (57 g) yaklaşık 140 kalori içerir.

İngiliz Muffin (Tam Tahıllı Beyaz) kaç gram protein içerir?

100 gram İngiliz Muffin (Tam Tahıllı Beyaz) 7 gram protein içerir.

İngiliz Muffin (Tam Tahıllı Beyaz) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 50,2 g karbonhidrat bulunan İngiliz Muffin (Tam Tahıllı Beyaz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Tam tahıllı İngiliz muffinini kahvaltıda porsiyon kontrolü yaparak nasıl tüketebilirim?

Ürünün 100 gramındaki 245 kalorilik yoğunluğu göz önüne alındığında, tek bir muffin porsiyonu günlük karbonhidrat ihtiyacınızın bir kısmını karşılar. Yanına protein ve sağlıklı yağ kaynakları ekleyerek öğününüzü çeşitlendirmek, tek başına karbonhidrat alımına kıyasla daha sürdürülebilir bir tokluk hissi sağlar.

İlgili Yiyecekler

Çavdarlı Küçük Ekmek Yaban Mersinli Muffin Karışımı (Kuru, Doğal Aromalı) Kuru Üzümlü Ekmek (Zenginleştirilmiş) Ekmek Kırıntısı (Galeta Unu) Şekerli Halka Çörek Küçük Ekmek Rulosu (Az Yağlı Sütlü) Peynirli Kruvasan Bademli Ve Haşhaşlı Muffin Karışımı (Kuru)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.

Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.