İrlanda Soda Ekmeği Kaç Kalori?

Maya yerine karbonat kullanılarak hazırlanan geleneksel bir İrlanda ekmeği çeşididir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	290 kcal
1 porsiyon	28,4 g	82 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 6,6 g · 9%

Karbonhidrat 56 g · 76%

Yağ 5 g · 15%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 290 kcal

Protein 6,6 g

Karbonhidrat 56 g

Yağ 5 g

Lif 2,6 g

Sodyum 398 mg

Kalsiyum 81 mg

Demir 2,7 mg

Potasyum 266 mg

Kolesterol 18 mg

Doymuş Yağ 1,1 g

İrlanda Soda Ekmeği Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, İrlanda Soda Ekmeği için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (56 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (56 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

İrlanda Soda Ekmeği Hakkında

İrlanda soda ekmeği, 100 gramında 290 kalori ile orta-yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir. 56 gram karbonhidrat ve 398 mg sodyum içeren bu ekmek, doyuruculuk açısından dikkate değer bir yapı sunsa da, porsiyon başına sodyum alımı göz ardı edilmemelidir.

Özellikle tuz içeriği, günlük toplam sodyum limitleri dahilinde porsiyonlamayı gerektirir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Ekmek ve Tahıllar

Hollanda Usulü Elmalı Turta 290 kcal Meyveli Turta (Ev Yapımı) 289 kcal Hazır Naan Ekmeği 291 kcal Wonton Hamuru (Yumurtalı) 291 kcal Bagel (Sade, Kızarmış) 287 kcal Tarçınlı Ve Kuru Üzümlü Bagel (Kızarmış) 294 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

İrlanda Soda Ekmeği kaç kalori?

100 gram İrlanda Soda Ekmeği yaklaşık 290 kalori içerir.

1 porsiyon İrlanda Soda Ekmeği kaç kalori?

1 porsiyon İrlanda Soda Ekmeği (28,4 g) yaklaşık 82 kalori içerir.

İrlanda Soda Ekmeği kaç gram protein içerir?

100 gram İrlanda Soda Ekmeği 6,6 gram protein içerir.

İrlanda Soda Ekmeği keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 56 g karbonhidrat bulunan İrlanda Soda Ekmeği yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Ekmeğin sodyum içeriğini öğünlerde nasıl dengeleyebilirim?

Ekmek gibi sodyum içeren ürünleri tükettiğiniz öğünde, yemeğin geri kalanında ilave tuz kullanımını azaltarak toplam sodyum alımınızı daha dengeli bir seviyede tutabilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Tarçınlı Danimarka Çöreği (Zenginleştirilmiş) Farina (Zenginleştirilmemiş, Çiğ) İtalyan Ekmeği Kuru Maya (Aktif) Balkabaklı Turta (Hazır) Kabartma Tozu (Fosfatlı) Bagel (Sade, Kızarmış) Mısır İrmiği (Sarı, Pişmiş, Tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.