Hazır Naan Ekmeği Kaç Kalori?

Ticari olarak üretilen ve soğutulmuş olarak satılan naan ekmeğinin besin değerleri 100 gram için verilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	291 kcal
1 adet	90 g	262 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 9,6 g · 13%

Karbonhidrat 50,4 g · 69%

Yağ 5,7 g · 17%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 291 kcal

Protein 9,6 g

Karbonhidrat 50,4 g

Yağ 5,7 g

Lif 2,2 g

Şeker 3,6 g

Sodyum 465 mg

Kalsiyum 84 mg

Demir 3,3 mg

Potasyum 125 mg

Doymuş Yağ 1,4 g

Hazır Naan Ekmeği Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Hazır Naan Ekmeği için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (50,4 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (50,4 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Hazır Naan Ekmeği Hakkında

Hint mutfağının geleneksel eşlikçisi olan hazır naan ekmeği, 100 gramında 291 kalori içeren yüksek karbonhidrat yoğunluklu bir üründür. İçerdiği 50.43 gram karbonhidrat, öğünlerde enerji kaynağı olarak öne çıkarken 9.62 gramlık protein değeri karbonhidrat dengesine katkıda bulunur.

5.65 gram yağ ve 2.2 gram lif içeriğiyle birlikte, 465 miligram sodyum oranı günlük tuz alımı takibinde dikkate alınması gereken bir seviyededir. Enerji yoğunluğu nedeniyle porsiyon miktarı, toplam günlük kalori alımı göz önünde bulundurularak belirlenmelidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Ekmek ve Tahıllar

Wonton Hamuru (Yumurtalı) 291 kcal Hollanda Usulü Elmalı Turta 290 kcal İrlanda Soda Ekmeği 290 kcal Meyveli Turta (Ev Yapımı) 289 kcal Tarçınlı Ve Kuru Üzümlü Bagel (Kızarmış) 294 kcal Bagel (Sade, Kızarmış) 287 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Hazır Naan Ekmeği kaç kalori?

100 gram Hazır Naan Ekmeği yaklaşık 291 kalori içerir.

1 adet Hazır Naan Ekmeği kaç kalori?

1 adet Hazır Naan Ekmeği (90 g) yaklaşık 262 kalori içerir.

Hazır Naan Ekmeği kaç gram protein içerir?

100 gram Hazır Naan Ekmeği 9,6 gram protein içerir.

Hazır Naan Ekmeği keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 50,4 g karbonhidrat bulunan Hazır Naan Ekmeği yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Naan ekmeği gibi karbonhidrat içeriği yüksek ürünleri öğün düzenine dahil ederken nelere dikkat etmeliyim?

Bu tür ekmekler enerji yoğunluğu yüksek gıdalar kategorisindedir. Yanına protein ve lif açısından zengin sebze veya baklagil yemekleri ekleyerek öğünü çeşitlendirmek ve porsiyonu sınırlı tutmak, enerji alımının dengelenmesine yardımcı olabilir.

İlgili Yiyecekler

Balkabaklı Turta (Ev Yapımı) Çikolatalı Turta Tabanı Yaş Maya Çikolatalı Pasta Mısır Ekmeği (Süt, Margarin Ve Yumurta İle Hazırlanmış) Mısır İrmiği (Çiğ) Yumurtalı Muhallebili Turta (Hazır) Meyveli Tost Pastası (Buzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.