Karabuğdaylı Krep Karışımı (Kuru) Kaç Kalori?

Karabuğday unu içeren, pişirilmeye hazır kuru krep karışımıdır. 100 gramı, karabuğdayın besinsel özelliklerini taşıyan bir tahıl ürünüdür.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	340 kcal
1 porsiyon	28,4 g	97 kcal
1 su bardağı	122 g	415 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 10,9 g · 12%

Karbonhidrat 71,3 g · 81%

Yağ 2,7 g · 7%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 340 kcal

Protein 10,9 g

Karbonhidrat 71,3 g

Yağ 2,7 g

Lif 8,5 g

Şeker 7,2 g

Sodyum 684 mg

Kalsiyum 476 mg

Demir 4,7 mg

Potasyum 316 mg

Doymuş Yağ 0,4 g

Karabuğdaylı Krep Karışımı (Kuru) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Karabuğdaylı Krep Karışımı (Kuru) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (71,3 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (71,3 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Karabuğdaylı Krep Karışımı (Kuru) Hakkında

Karabuğdaylı krep karışımı, kuru formda 100 gramında 340 kalori sunan bir unlu mamuldür. 71.3 gram karbonhidrat ve 10.9 gram protein içeriğiyle temel bir enerji kaynağıdır. 8.5 gram lif oranı, tam tahıllı yapısından kaynaklanmakta olup porsiyon ölçeği dilim başına hesaplanmalıdır.

Beyaz unlu alternatiflere kıyasla daha yüksek lif yapısı, tokluk hissi üzerinde farklı etkiler yaratabilir. Tüketilen krep sayısı ve porsiyon miktarı, günlük toplam karbonhidrat ve kalori alımını doğrudan belirler.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Ekmek

Jöle Dolgulu Halka Çörek 340 kcal Durum Buğdayı 339 kcal Tam Buğdaylı Krep Karışımı (Kuru) 344 kcal Yaban Mersinli Muffin (Kızarmış) 333 kcal Özel Diyet Krep Karışımı (Kuru) 349 kcal Sarımsaklı Ekmek (Dondurulmuş) 350 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Karabuğdaylı Krep Karışımı (Kuru) kaç kalori?

100 gram Karabuğdaylı Krep Karışımı (Kuru) yaklaşık 340 kalori içerir.

1 porsiyon Karabuğdaylı Krep Karışımı (Kuru) kaç kalori?

1 porsiyon Karabuğdaylı Krep Karışımı (Kuru) (28,4 g) yaklaşık 97 kalori içerir.

Karabuğdaylı Krep Karışımı (Kuru) kaç gram protein içerir?

100 gram Karabuğdaylı Krep Karışımı (Kuru) 10,9 gram protein içerir.

Karabuğdaylı Krep Karışımı (Kuru) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 71,3 g karbonhidrat bulunan Karabuğdaylı Krep Karışımı (Kuru) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Porsiyonu nasıl kontrol ederim?

Kuru karışımın kalori değeri yüksek olduğu için porsiyonu bir veya iki dilimle sınırlandırmak yerinde olur. Lif içeriği tokluğa destek olsa da, karbonhidrat miktarı yüksek bir kaynak olduğu unutulmamalıdır.

İlgili Yiyecekler

Mısır Ekmeği Muffin Özel Diyet Krep Karışımı (Kuru) Mısır Ekmekli İç Harcı (Kuru Karışım) Boston Tipi Esmer Ekmek (Konserve) Kuru Üzümlü Ekmek (Kızarmış) Yaban Mersinli Hazır Muffin Tarçınlı Ekmek Tuzsuz İnce Kıtır Ekmek

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.