Kimyonlu Peynir Kaç Kalori?
Kimyon tohumları ile aromalandırılmış bu peynir çeşidi, süt bazlı bir süt ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 376 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 107 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kimyonlu Peynir Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kimyonlu Peynir için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (3,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (3,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kimyonlu Peynir Hakkında
100 gramında 376 kalori içeren kimyonlu peynir, 29,2 gram yağ oranıyla yüksek yağlı süt ürünleri kategorisinde yer alır. İçeriğindeki 25,18 gram protein, bu peynir çeşidini protein yoğunluğu bakımından dikkat çekici kılar.
Fermente bir süt ürünü olarak, %3 civarındaki karbonhidrat değeriyle oldukça düşük şekerli bir yapıya sahiptir. 690 mg sodyum miktarı, ürünün tuz dengesinin göz önünde bulundurulması gerektiğini gösterir. Beslenme düzeninde yer verilirken, sunduğu protein miktarı ile toplam yağ ve sodyum yükü arasındaki oransal dengenin porsiyon miktarı üzerinden kontrol edilmesi uygundur.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kimyonlu Peynir kaç kalori?
100 gram Kimyonlu Peynir yaklaşık 376 kalori içerir.
1 porsiyon Kimyonlu Peynir kaç kalori?
1 porsiyon Kimyonlu Peynir (28,4 g) yaklaşık 107 kalori içerir.
Kimyonlu Peynir kaç gram protein içerir?
100 gram Kimyonlu Peynir 25,2 gram protein içerir.
Kimyonlu Peynir keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 3,1 g karbonhidrat bulunan Kimyonlu Peynir, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kimyonlu peyniri öğünlerime dahil ederken yağ ve sodyum içeriğini nasıl dengeleyebilirim?
Kimyonlu peynirin yüksek yağ ve sodyum değerlerini, gün içindeki diğer öğünlerde daha düşük yağlı ve tuzsuz gıdalarla dengeleyerek tüketim miktarını sınırlandırabilirsiniz. Günlük sodyum ve yağ limitlerinizi gözeterek, peyniri ana protein kaynağı olarak planlamak ve yanında taze sebzelerle tüketmek porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.