Kuzu But (Yağsız, Pişmiş) Kaç Kalori?
Kuzunun but kısmından hazırlanan bu yağsız et, fırınlanarak pişirilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 142 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuzu But (Yağsız, Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu But (Yağsız, Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuzu But (Yağsız, Pişmiş) Hakkında
Izgara veya fırın gibi yöntemlerle hazırlanan kuzu but, 100 gramında 142 kalori ve 23.69 gram protein değeriyle hayvansal kaynaklı protein ihtiyacının önemli bir temsilcisidir. Yağsız kısımların tercih edilmesi, pişmiş etin enerji yoğunluğunu doğrudan etkileyerek daha düşük yağ oranına sahip bir öğün oluşturulmasına olanak tanır. 5.27 gram yağ içeriği, protein yoğunluğunu ön plana çıkarırken karbonhidrat, lif veya şeker barındırmayan doğal yapısıyla besin profilini korur.
Sodyum seviyesi ise 100 gramda 61 mg olarak ölçülür.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Kuzu But (Yağsız, Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Kuzu But (Yağsız, Pişmiş) yaklaşık 142 kalori içerir.
Kuzu But (Yağsız, Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Kuzu But (Yağsız, Pişmiş) 23,7 gram protein içerir.
Kuzu But (Yağsız, Pişmiş) kaç gram yağ içerir?
100 gram Kuzu But (Yağsız, Pişmiş) 5,3 gram yağ içerir.
Kuzu But (Yağsız, Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu But (Yağsız, Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı etin yağlı ve yağsız kısımları arasındaki farkı pişirme sürecinde nasıl dikkate almalıyım?
Kuzu but gibi kırmızı etlerde yağ dokusunun temizlenmesi, pişirme sırasındaki kalori artışını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Izgara veya fırın gibi yağ eklenmeyen yöntemler, etin kendi içerdiği düşük yağ profilinin korunmasını destekler; kızartma gibi yöntemler ise bu enerji yoğunluğunu önemli ölçüde artırabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.