Kuzu Eti (Donmuş, Çiğ) Kaç Kalori?

İthal, dondurulmuş ve yağlı-yağsız kısımları içeren çiğ kuzu etidir. 100 gramlık besin değerleri sunulmuştur.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	277 kcal
1 porsiyon	28,4 g	79 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 16,7 g · 25%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 22,7 g · 75%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 277 kcal

Protein 16,7 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 22,7 g

Lif 0 g

Sodyum 39 mg

Kalsiyum 13 mg

Demir 1,5 mg

Potasyum 136 mg

Kolesterol 78 mg

Doymuş Yağ 11,6 g

Kuzu Eti (Donmuş, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Kuzu Eti (Donmuş, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun değil

Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Kuzu Eti (Donmuş, Çiğ) Hakkında

Kuzu eti (donmuş, çiğ), 100 gramında 277 kalori içeren, yüksek protein ve yağ oranına sahip kırmızı et kaynağıdır. 16.7 gram protein içeriğiyle besleyici bir profil sunarken, 22.7 gramlık yağ oranı pişirme yöntemi seçimini ön plana çıkarmaktadır.

Izgara gibi yöntemler yağın bir kısmının süzülmesini sağlayarak toplam kalori alımını sınırlamaya yardımcı olabilir. Kızartma ise bu yağ içeriğini daha da artırarak enerji yoğunluğunu yükseltebilir. İçeriğindeki 39 mg sodyum miktarı, pişirme esnasında eklenecek ilave tuz oranının kontrol altında tutulması gerektiğini göstermektedir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kırmızı Et

Dana Kıyma (%25 Yağlı, Pişmiş, Kavrulmuş) 277 kcal Dana Gerdan Biftek (Izgara, Pişmiş, Yağsız) 277 kcal Antrikot (Fırında Pişmiş, Select Kalite) 277 kcal Dana Kıyma Köfte (Fırınlanmış, %30 Yağlı) 277 kcal Dana Döş (Düz Parça, Çiğ) 277 kcal Dana Karkas Et (Çiğ, Select Kalite) 278 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kuzu Eti (Donmuş, Çiğ) kaç kalori?

100 gram Kuzu Eti (Donmuş, Çiğ) yaklaşık 277 kalori içerir.

1 porsiyon Kuzu Eti (Donmuş, Çiğ) kaç kalori?

1 porsiyon Kuzu Eti (Donmuş, Çiğ) (28,4 g) yaklaşık 79 kalori içerir.

Kuzu Eti (Donmuş, Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Kuzu Eti (Donmuş, Çiğ) 16,7 gram protein içerir.

Kuzu Eti (Donmuş, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Kuzu Eti (Donmuş, Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Kuzu etinin yağ içeriğini pişirme sürecinde nasıl yönetebilirim?

Kuzu etindeki yaklaşık 22.7 gramlık yağ oranı, pişirme tekniğiyle dengelenebilir. Eti ızgara, fırın veya haşlama gibi yöntemlerle pişirerek yağın süzülmesini sağlamak, kızartmaya kıyasla daha kontrollü bir kalori alımı sunar.

İlgili Yiyecekler

Dana Döş (Haşlanmış, Sadece Yağsız) Kuzu Bel (Çiğ) Dana Madalyon Biftek (Izgara, Pişmiş) Dana Kontrfile Küçük Rosto (Çiğ, Yağlı, Select) Dana Kıyma (%20 Yağlı, Çiğ) Dana Omuz Biftek (Çiğ, Yağsız, Choice) Dana Tri-Tip (Çiğ, Yağsız, Tüm Kaliteler) Dana Kontrfile (Izgara, Prime Kalite)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.