Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Haşlanmış lima fasulyesi, 100 gramlık porsiyonuyla çeşitli yemeklerde kullanılabilen bir baklagildir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon | 11,7 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı | 188 g | 216 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (20,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (20,9 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) Hakkında
Haşlanmış tuzsuz lima fasulyesi, 100 gramında sunduğu 115 kalori ile baklagil ailesinde düşük-orta enerji yoğunluklu bir seçenek olarak öne çıkar. Bu enerji düzeyi, 7 gramlık lif içeriğiyle birleştiğinde tokluk süresini uzatmaya yardımcı olur.
Bitkisel protein kaynağı olarak 100 gramında 7.8 gram protein barındıran bu gıda, kuru hâlinden haşlanmış hâline geçerken su çekerek hacim kazanır. Bu hacim artışı, düşük yağ oranı (0.38 gram) ve düşük sodyum (2 mg) seviyeleriyle birlikte, öğünlerde porsiyon kontrolü sağlamayı kolaylaştıran bir yapı sunar.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) yaklaşık 115 kalori içerir.
1 porsiyon Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?
1 porsiyon Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) (11,7 g) yaklaşık 13 kalori içerir.
Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç gram protein içerir?
100 gram Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) 7,8 gram protein içerir.
Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 20,9 g karbonhidrat bulunan Lima Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Lima fasulyesini öğünlerde doyuruculuğu artırmak için nasıl konumlandırabilirim?
Lima fasulyesi yüksek lif ve bitkisel protein içeriği sayesinde uzun süreli tokluk hissine katkıda bulunur. Öğünlerinizde lif oranını artırmak için sebze yemeklerine ekleyebilir veya düşük yağlı salatalarınızda bir protein bazlı bileşen olarak değerlendirebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.