Acı Bakla (Haşlanmış) Kaç Kalori?

Haşlanmış acı bakla, 100 gramlık porsiyonunda kendine has dokusuyla çeşitli tariflerde değerlendirilebilir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	119 kcal
1 su bardağı	166 g	198 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 15,6 g · 49%

Karbonhidrat 9,9 g · 31%

Yağ 2,9 g · 21%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 119 kcal

Protein 15,6 g

Karbonhidrat 9,9 g

Yağ 2,9 g

Lif 2,8 g

Sodyum 4 mg

Kalsiyum 51 mg

Demir 1,2 mg

Potasyum 245 mg

Doymuş Yağ 0,4 g

Acı Bakla (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Acı Bakla (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (9,9 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (9,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Acı Bakla (Haşlanmış) Hakkında

Genellikle sıcak yemeklerde veya salatalarda kullanılan haşlanmış acı bakla, 100 gramında 119 kalori ve 15.57 gram protein sunan bir baklagildir. 2.8 gramlık lif içeriği ve 9.88 gram karbonhidrat yapısıyla, öğünlerde tokluk hissini desteklemek için tercih edilebilir. Baklagillerin haşlanmış formları, kuru hallerine kıyasla su tutarak hacim kazandığı için porsiyon kontrolünde daha sürdürülebilir bir yapı sunar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Uzun Börülce Tohumu (Haşlanmış, Tuzlu) 118 kcal Great Northern Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) 118 kcal Uzun Börülce Tohumu (Haşlanmış, Tuzsuz) 118 kcal Organik Küp Doğranmış Sert Tofu 118 kcal Kuru Bezelye (Haşlanmış) 118 kcal Great Northern Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) 118 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Acı Bakla (Haşlanmış) kaç kalori?

100 gram Acı Bakla (Haşlanmış) yaklaşık 119 kalori içerir.

1 su bardağı Acı Bakla (Haşlanmış) kaç kalori?

1 su bardağı Acı Bakla (Haşlanmış) (166 g) yaklaşık 198 kalori içerir.

Acı Bakla (Haşlanmış) kaç gram protein içerir?

100 gram Acı Bakla (Haşlanmış) 15,6 gram protein içerir.

Acı Bakla (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?

Acı Bakla (Haşlanmış) 100 gramında 9,9 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.

Haşlanmış acı bakla, öğünlerde tokluk sağlamak için nasıl konumlandırılmalıdır?

Protein ve lif içeriği sayesinde ana öğünlere eklenerek hacim artırıcı ve doyurucu bir bileşen olarak değerlendirilebilir. Bu, özellikle karbonhidrat odaklı öğünlerde dengeleyici bir rol oynamasına yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Barbunya Haşlama Suyu Soya Sütü (Şekersiz) Kırmızı Ezme Fasulye (Konserve) Mungo Fasulyesi (Olgun Tohum, Çiğ) Börülce (Konserve) Tofu (İpeksi, Hafif Çok Sert) Soya Sütü (Çikolatalı, Vitamin Takviyeli) Börülce (Kuru, Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.