Matzo Kraker (Yumurtalı Ve Soğanlı) Kaç Kalori?
Mayasız bir ekmek türü olan matzo kraker, yumurta ve soğan aromasıyla 100 gramında çıtır bir doku sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 391 kcal |
| 1 porsiyon | 28 g | 109 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Matzo Kraker (Yumurtalı Ve Soğanlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Matzo Kraker (Yumurtalı Ve Soğanlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (77,1 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (77,1 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Matzo Kraker (Yumurtalı Ve Soğanlı) Hakkında
Yumurtalı ve soğanlı matzo kraker, işlenmiş bir atıştırmalık olarak 100 gramında 391 kalori barındırır. Yüksek karbonhidrat (77.1g) ve sınırlı protein içeriğiyle, hacimsel olarak düşük bir tokluk hissi yaratabilir. 5 gramlık lif oranı tek başına anlamlı bir doyuruculuk sağlamadığından, paket porsiyonlarının kontrolsüz tüketimi toplam enerji alımını hızla artırabilir.
Sodyum seviyesinin 285 mg olması, atıştırmalık tüketiminde dikkat edilmesi gereken bir diğer noktadır. İnce yapısı nedeniyle porsiyon takibi zorlaşan bu kraker, genellikle enerji yoğunluğu yüksek atıştırmalıklar sınıfına girer.
Benzer Kalorili Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Matzo Kraker (Yumurtalı Ve Soğanlı) kaç kalori?
100 gram Matzo Kraker (Yumurtalı Ve Soğanlı) yaklaşık 391 kalori içerir.
1 porsiyon Matzo Kraker (Yumurtalı Ve Soğanlı) kaç kalori?
1 porsiyon Matzo Kraker (Yumurtalı Ve Soğanlı) (28 g) yaklaşık 109 kalori içerir.
Matzo Kraker (Yumurtalı Ve Soğanlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Matzo Kraker (Yumurtalı Ve Soğanlı) 10 gram protein içerir.
Matzo Kraker (Yumurtalı Ve Soğanlı) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 77,1 g karbonhidrat bulunan Matzo Kraker (Yumurtalı Ve Soğanlı) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu tür krakerleri tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Krakerleri doğrudan paketinden yemek yerine, tüketeceğiniz miktarı küçük bir tabağa ayırarak kontrolü kolaylaştırabilirsiniz. Kalori yoğunluğu yüksek olduğu için, bu atıştırmalıkları ana öğünlerin yerine değil, daha hacimli ve lifli gıdaların yanında sınırlı miktarda dahil etmek daha uygun bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.