Pirinç Patlağı Kaç Kalori?

Pirinçten elde edilen çıtır ve hafif bir atıştırmalıktır. 100 gramlık porsiyonu üzerinden besin değerleri hesaplanabilir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	392 kcal
1 porsiyon	4,2 g	16 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 7,1 g · 7%

Karbonhidrat 81,1 g · 83%

Yağ 4,3 g · 10%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 392 kcal

Protein 7,1 g

Karbonhidrat 81,1 g

Yağ 4,3 g

Lif 4,2 g

Şeker 0,9 g

Sodyum 71 mg

Kalsiyum 11 mg

Demir 1,5 mg

Potasyum 428 mg

Doymuş Yağ 0,9 g

Pirinç Patlağı Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Pirinç Patlağı için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (81,1 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (81,1 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Kısıtlı

İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Pirinç Patlağı Hakkında

Pirinç patlağı, yüksek oranda işlenmiş ve genişletilmiş yapısı sayesinde 100 gramında 392 kalori içeren bir atıştırmalıktır. Karbonhidrat ağırlıklı profili ve 81.1 gramlık değeri, ürünün yoğun bir enerji kaynağı olduğunu gösterirken, 4.2 gramlık lif içeriği tokluk hissi oluşturma konusunda sınırlı bir kapasiteye sahiptir.

İşlenmiş bir gıda formu olarak, hacimce büyük görünmesine rağmen kalori yoğunluğu yüksektir. Bu durum, tüketim anında miktar kontrolü yapılmadığında fark etmeden yüksek kalori alımına yol açabilir; özellikle düşük protein ve lif seviyeleri, acıkma süresini kısaltabilecek bir faktördür.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Atıştırmalıklar

Susamlı Pirinç Patlağı 392 kcal Susamlı Esmer Pirinç Patlağı (Tuzsuz) 392 kcal Matzo Kraker (Yumurtalı Ve Soğanlı) 391 kcal Matzo Kraker (Yumurtalı) 391 kcal Tuzlu Kraker (Yağsız, Düşük Sodyumlu) 393 kcal Glutensiz Kraker (Mısır Ve Patates Unlu) 389 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Pirinç Patlağı kaç kalori?

100 gram Pirinç Patlağı yaklaşık 392 kalori içerir.

1 porsiyon Pirinç Patlağı kaç kalori?

1 porsiyon Pirinç Patlağı (4,2 g) yaklaşık 16 kalori içerir.

Pirinç Patlağı kaç gram protein içerir?

100 gram Pirinç Patlağı 7,1 gram protein içerir.

Pirinç Patlağı keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 81,1 g karbonhidrat bulunan Pirinç Patlağı yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Pirinç patlağını atıştırmalık olarak tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?

Ürünün yüksek karbonhidrat ve enerji yoğunluğu göz önüne alındığında, paketin tamamını tüketmek yerine porsiyonu tane bazında sınırlandırmak daha uygundur. Özellikle yanında protein veya lif içeren ek bir gıda ile tüketmek, tokluk süresini desteklemeye yardımcı olabilir.

İlgili Yiyecekler

Patlamış Mısır Keki Patlamış Mısır (Yağsız, Hava İle Patlatılmış) Peynirli Tam Tahıllı Kraker Çikolata Kaplı Kraker (Pretzel) Sütlü Kraker Mısır Cipsi (Tuzsuz, Beyaz Mısır) Düşük Yağlı, Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker Patlamış Mısır (Ev Yapımı, Yağda, Tuzsuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.