Düşük Yağlı, Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker Kaç Kalori?
Fıstık ezmesi dolgulu ve düşük yağlı sandviç krakerlerin besin değerleri 100 gram üzerinden sunulmuştur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 437 kcal |
| 1 porsiyon | 36 g | 157 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Düşük Yağlı, Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Düşük Yağlı, Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (63,5 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (63,5 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Düşük Yağlı, Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker Hakkında
Düşük yağlı fıstık ezmesi dolgulu kraker, 100 gramında 437 kalori içermesiyle yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir. 63.49 gram karbonhidrat ve 11.11 gram şeker değeri, bu atıştırmalığın işlenmiş karbonhidrat odaklı yapısını öne çıkarır.
İçeriğindeki 8.33 gram protein ve 2.8 gram lif miktarı, 16.67 gramlık yağ oranı ile birleştiğinde, tüketilen porsiyon miktarının tokluk hissi üzerindeki etkisinin sınırlı kalabileceğini göstermektedir. 639 miligram sodyum içermesi, özellikle günlük tuz alımı takibi yapanlar için dikkate alınması gereken bir orandır.
Benzer Kalorili Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Düşük Yağlı, Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker kaç kalori?
100 gram Düşük Yağlı, Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker yaklaşık 437 kalori içerir.
1 porsiyon Düşük Yağlı, Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker kaç kalori?
1 porsiyon Düşük Yağlı, Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker (36 g) yaklaşık 157 kalori içerir.
Düşük Yağlı, Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker kaç gram protein içerir?
100 gram Düşük Yağlı, Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker 8,3 gram protein içerir.
Düşük Yağlı, Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 63,5 g karbonhidrat bulunan Düşük Yağlı, Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu tarz yoğun atıştırmalıkları tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlayabilirim?
Paket üzerindeki 100 grama dayalı enerji ve sodyum değerlerini referans alarak, tek seferde tüketilen miktarı porsiyon birimlerine bölmek faydalı olabilir. Yüksek enerji yoğunluğu nedeniyle, bu ürünü ana öğün yerine geçecek bir besin olarak değil, toplam günlük kalori ve sodyum alımı içerisinde sınırlandırılmış bir ara öğün olarak değerlendirmek daha uygundur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.