Standart Tuzlu Kraker Kaç Kalori?

Genel tüketim amaçlı üretilen standart krakerlerin 100 gramlık besin değerleri standartları yansıtır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	510 kcal
1 porsiyon	3,2 g	16 kcal
1 su bardağı	52 g	265 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 6,6 g · 5%

Karbonhidrat 61,3 g · 48%

Yağ 26,4 g · 47%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 510 kcal

Protein 6,6 g

Karbonhidrat 61,3 g

Yağ 26,4 g

Lif 2,3 g

Şeker 8,2 g

Sodyum 726 mg

Kalsiyum 120 mg

Demir 4 mg

Potasyum 118 mg

Doymuş Yağ 5,6 g

Standart Tuzlu Kraker Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Standart Tuzlu Kraker için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (61,3 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (61,3 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Kısıtlı

İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Standart Tuzlu Kraker Hakkında

Standart tuzlu kraker, 100 gramında 510 kalori ile enerji yoğunluğu oldukça yüksek bir atıştırmalıktır. 26.43 gram yağ ve 726 miligram sodyum değerleri, ürünün işlenmiş yapısının karakteristik göstergeleridir.

61.3 gram karbonhidrat ve 2.3 gram lif oranı, krakerin midede uzun süreli bir tokluk sağlamaktan ziyade hızlı tüketilebilir bir atıştırmalık olduğunu göstermektedir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan enerji ve sodyum miktarı hızla yükselmektedir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Atıştırmalıklar

Mısır Çerezi (Külah Şeklinde, Sade) 510 kcal Nacho Aromalı Tortilla Cipsi 511 kcal Sütlü Çikolata Kaplamalı Fıstık Ezmeli Granola Bar 508 kcal Çok Tahıllı Patates Cipsi 505 kcal Manyok Cipsi (Tuzlu) 515 kcal Karışık Sebze Cipsi 517 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Standart Tuzlu Kraker kaç kalori?

100 gram Standart Tuzlu Kraker yaklaşık 510 kalori içerir.

1 porsiyon Standart Tuzlu Kraker kaç kalori?

1 porsiyon Standart Tuzlu Kraker (3,2 g) yaklaşık 16 kalori içerir.

Standart Tuzlu Kraker kaç gram protein içerir?

100 gram Standart Tuzlu Kraker 6,6 gram protein içerir.

Standart Tuzlu Kraker keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 61,3 g karbonhidrat bulunan Standart Tuzlu Kraker yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Tuzlu kraker gibi ürünlerde porsiyon kontrolü nasıl sağlanır?

Bu tür işlenmiş ürünler, paket üzerinde belirtilen porsiyon gramajına dikkat ederek tüketilmelidir. Yüksek sodyum ve enerji içeriği göz önüne alındığında, porsiyonu önceden belirleyip paketten ayrı bir tabağa almak aşırı tüketimi önlemeye yardımcı olabilir.

İlgili Yiyecekler

Fıstık Ezmeli Granola Barı (Yumuşak) Peynir Aromalı Patates Cipsi (Kurutulmuş Patates) Susamlı Buğday Çubukları (Tuzsuz) Sebze Cipsi Peynirli Kraker (Az Yağlı) Taro Cipsi Nacho Aromalı Tortilla Cipsi Ranch Soslu Mısır Cipsi

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.