Peynirli Kraker (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Peynir aromasıyla zenginleştirilmiş bu krakerler, düşük yağ oranına sahip bir atıştırmalık alternatifidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 418 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 125 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Peynirli Kraker (Az Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Peynirli Kraker (Az Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (68,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (68,2 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Peynirli Kraker (Az Yağlı) Hakkında
Peynirli kraker (az yağlı), ani açlık bastırmalarında tek seferde tüketilmesi kolay bir atıştırmalık formunda olup 100 gramında 418 kalori içermektedir. Ürünün besin profili incelendiğinde 68.18 gram karbonhidrat ve 11.66 gram yağ değeriyle yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip olduğu görülmektedir.
İçeriğinde bulunan 10 gram protein ve 3.29 gram lif, bu atıştırmalığın glisemik yanıtını ve tokluk süresini doğrudan etkileyen unsurlardır. 1167 mg sodyum oranı ise yüksek işlenmişlik seviyesine işaret eder; bu nedenle günlük tuz limitleri göz önünde bulundurularak tüketilmelidir.
Benzer Kalorili Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli Kraker (Az Yağlı) kaç kalori?
100 gram Peynirli Kraker (Az Yağlı) yaklaşık 418 kalori içerir.
1 porsiyon Peynirli Kraker (Az Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Peynirli Kraker (Az Yağlı) (30 g) yaklaşık 125 kalori içerir.
Peynirli Kraker (Az Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Peynirli Kraker (Az Yağlı) 10 gram protein içerir.
Peynirli Kraker (Az Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 68,2 g karbonhidrat bulunan Peynirli Kraker (Az Yağlı) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Paket atıştırmalıkları tüketirken nasıl bir porsiyon stratejisi izlemeliyim?
Peynirli kraker gibi yüksek enerji yoğunluğuna sahip atıştırmalıkları doğrudan paketten tüketmek yerine, porsiyonu önceden küçük bir tabağa ayırarak tüketmek toplam kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olur. İçecek olarak su veya şekersiz alternatifler seçmek, ürünün yüksek sodyum içeriğine karşı dengeli bir yaklaşım sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.