Atıştırmalık Kraker Kaç Kalori?
Çıtır yapısıyla bilinen, atıştırmalık olarak tüketilen kraker türüdür. Besin değerleri 100 gram ürün için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 433 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 130 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Atıştırmalık Kraker Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Atıştırmalık Kraker için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (64,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (64,4 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Atıştırmalık Kraker Hakkında
100 gramında 433 kalori içeren bu kraker, yüksek karbonhidrat değerine sahip bir tahıl ürünüdür. İçerdiği 3.8 gram lif, sindirim sürecinde beyaz un bazlı atıştırmalıklara göre daha fazla tokluk hissi oluşturmaya yardımcı olabilir.
14.25 gram protein ve 13.35 gram yağ ile oldukça yoğun bir enerji kaynağı olan bu gıda, yüksek sodyum oranı nedeniyle porsiyon kontrolü gerektirir. Tüketirken kase veya adet hesabı yaparak günlük enerji limitlerini aşmamaya dikkat edilmelidir.
Benzer Kalorili Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Atıştırmalık Kraker kaç kalori?
100 gram Atıştırmalık Kraker yaklaşık 433 kalori içerir.
1 porsiyon Atıştırmalık Kraker kaç kalori?
1 porsiyon Atıştırmalık Kraker (30 g) yaklaşık 130 kalori içerir.
Atıştırmalık Kraker kaç gram protein içerir?
100 gram Atıştırmalık Kraker 14,3 gram protein içerir.
Atıştırmalık Kraker keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 64,4 g karbonhidrat bulunan Atıştırmalık Kraker yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Atıştırmalık krakerleri gün içerisinde porsiyon kontrolü yaparak nasıl tüketebilirim?
Krakerlerin enerji yoğunluğu yüksek olduğu için paketin tamamını tüketmek yerine küçük bir kaseye ihtiyacınız kadarını ayırıp servis yapmak, porsiyon miktarını takip etmenize yardımcı olur. Bu sayede hem karbonhidrat alımınızı sınırlandırabilir hem de yüksek sodyum tüketiminden kaçınabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.