Az Yağlı Fırınlanmış Mısır Çerezi Kaç Kalori?
Mısır bazlı, fırınlanmış ve az yağlı bir atıştırmalık türüdür. 100 gramı hafif ve gevrek bir yapıdadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 432 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 123 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Az Yağlı Fırınlanmış Mısır Çerezi Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Az Yağlı Fırınlanmış Mısır Çerezi için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (72,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (72,4 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Az Yağlı Fırınlanmış Mısır Çerezi Hakkında
Az yağlı fırınlanmış mısır çerezi, yüksek oranda işlenmiş ve rafine edilmiş tahıl yapısıyla 100 gramında 432 kalori içeren bir atıştırmalıktır. 72.35 gram karbonhidrat ve 7.29 gram şeker içeriğine karşılık 3.6 gram lif barındırması, kan şekeri üzerinde hızlı bir etki yaratabileceğini göstermektedir.
12.1 gram yağ oranıyla kızartılmış muadillerine göre daha düşük yağ profiline sahip olsa da, 842 mg sodyum değeri bu ürünün tuz yoğunluğunun yüksek olduğunu ortaya koyar. Yüksek enerji yoğunluğu nedeniyle, özellikle porsiyon kontrolü yapılmadığında günlük kalori alımını hızla yükseltebilir; tokluk süresi ise karbonhidrat yapısı gereği oldukça kısadır.
Benzer Kalorili Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Az Yağlı Fırınlanmış Mısır Çerezi kaç kalori?
100 gram Az Yağlı Fırınlanmış Mısır Çerezi yaklaşık 432 kalori içerir.
1 porsiyon Az Yağlı Fırınlanmış Mısır Çerezi kaç kalori?
1 porsiyon Az Yağlı Fırınlanmış Mısır Çerezi (28,4 g) yaklaşık 123 kalori içerir.
Az Yağlı Fırınlanmış Mısır Çerezi kaç gram protein içerir?
100 gram Az Yağlı Fırınlanmış Mısır Çerezi 8,5 gram protein içerir.
Az Yağlı Fırınlanmış Mısır Çerezi keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 72,4 g karbonhidrat bulunan Az Yağlı Fırınlanmış Mısır Çerezi yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu tür atıştırmalıkları tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlayabilirim?
Paketin tamamını tüketmek yerine, içindeki toplam kalori ve sodyum değerini göz önünde bulundurarak küçük, ölçülü bir porsiyonu bir kaseye ayırıp tüketmek aşırı alımı sınırlamaya yardımcı olabilir. Ürünün lif oranı düşük olduğundan, yanında protein veya sebze gibi daha uzun süre tok tutan gıdalarla eşleştirmek genel tokluk hissini destekleyebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.