Düşük Tuzlu Tam Buğday Krakeri Kaç Kalori?
Tam buğday unu ile üretilen, sodyum oranı azaltılmış bir krakerdir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 473 kcal |
| 1 su bardağı | 83 g | 393 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Düşük Tuzlu Tam Buğday Krakeri Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Düşük Tuzlu Tam Buğday Krakeri için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (64,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (64,9 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Düşük Tuzlu Tam Buğday Krakeri Hakkında
100 gramında 473 kalori içeren düşük tuzlu tam buğday krakeri, enerji yoğunluğu yüksek atıştırmalıklar sınıfında yer alır. İçeriğindeki 20.6 gram yağ ve 64.9 gram karbonhidrat, ürünün porsiyon başına hızla yüksek kalori alımına yol açabileceğini gösterir.
4.5 gram lif değerine rağmen, 13 gram şeker ve düşük sodyum miktarı, ürünün işlenmiş gıda profiline sahip olduğunu vurgular. Hacimce küçük olmasına karşın kalori değerinin yüksek olması, tokluk süresini uzatmaktansa anlık enerji gereksinimini karşılamaya yönelik bir atıştırmalık olduğunu ortaya koyar.
Benzer Kalorili Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Düşük Tuzlu Tam Buğday Krakeri kaç kalori?
100 gram Düşük Tuzlu Tam Buğday Krakeri yaklaşık 473 kalori içerir.
1 su bardağı Düşük Tuzlu Tam Buğday Krakeri kaç kalori?
1 su bardağı Düşük Tuzlu Tam Buğday Krakeri (83 g) yaklaşık 393 kalori içerir.
Düşük Tuzlu Tam Buğday Krakeri kaç gram protein içerir?
100 gram Düşük Tuzlu Tam Buğday Krakeri 8,6 gram protein içerir.
Düşük Tuzlu Tam Buğday Krakeri keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 64,9 g karbonhidrat bulunan Düşük Tuzlu Tam Buğday Krakeri yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu tür krakerleri atıştırmalık olarak tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Kraker gibi enerji yoğunluğu yüksek gıdaları doğrudan paketinden yemek yerine, önceden belirlenmiş küçük bir porsiyonu tabağa alarak tüketmek aşırı alımı engellemeye yardımcı olur. Yanına çiğ sebze veya protein kaynağı eklemek, öğünü daha doyurucu hale getirerek krakerden alınan toplam kalori miktarını sınırlamanızı kolaylaştırabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.