Sütlü Kraker Kaç Kalori?
Süt içeriği ile hazırlanan kraker çeşidinin 100 gramlık besin değerleri belirtilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 446 kcal |
| 1 porsiyon | 11 g | 49 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sütlü Kraker Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sütlü Kraker için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (71,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (71,7 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sütlü Kraker Hakkında
Sütlü kraker, genellikle hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edilse de 100 gramında 446 kalori içeren enerji yoğunluğu yüksek bir üründür. Karbonhidrat değerinin 71.73 gram seviyesinde olması ve 10.32 gram şeker içermesi, ürünün işlenmişlik düzeyini ve kan şekerine etkisini ön plana çıkarır.
İçerdiği 13.77 gram yağ ve 7.59 gram protein, bu atıştırmalığın besin profiline katkıda bulunsa da, 687 miligram sodyum miktarı tuz alımı açısından dikkatli tüketilmesini gerektirir. 3.4 gram lif değeri, benzer atıştırmalıklar arasında tokluk süresini uzatmada sınırlı bir etkiye sahiptir. Paketli tüketimlerde porsiyon kontrolü sağlamak, farkında olmadan yüksek kalori alımını önlemek adına önem taşır.
Benzer Kalorili Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Sütlü Kraker kaç kalori?
100 gram Sütlü Kraker yaklaşık 446 kalori içerir.
1 porsiyon Sütlü Kraker kaç kalori?
1 porsiyon Sütlü Kraker (11 g) yaklaşık 49 kalori içerir.
Sütlü Kraker kaç gram protein içerir?
100 gram Sütlü Kraker 7,6 gram protein içerir.
Sütlü Kraker keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 71,7 g karbonhidrat bulunan Sütlü Kraker yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu tür atıştırmalıkları tüketirken aşırı kalori alımını nasıl engelleyebilirim?
Paket üzerindeki porsiyon bilgilerini referans alarak doğrudan paketten tüketmek yerine küçük bir tabağa miktar belirleyerek porsiyon almak, enerji alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Yüksek kalori ve sodyum içeriği nedeniyle bu gıdaları ana öğün yerine geçecek bir besin olarak değil, öğün aralarında küçük miktarlarda değerlendirmek daha uygundur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.