Buğdaylı Peynirli Sandviç Kraker Kaç Kalori?
İki buğday krakeri arasında peynir kreması bulunan bu sandviç kraker, 100 gramlık porsiyonlarda sunulan bir atıştırmalıktır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 497 kcal |
| 1 porsiyon | 7 g | 35 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Buğdaylı Peynirli Sandviç Kraker Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Buğdaylı Peynirli Sandviç Kraker için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (58,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (58,2 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Buğdaylı Peynirli Sandviç Kraker Hakkında
Televizyon başında veya hızlı bir molada tüketilen buğdaylı peynirli sandviç kraker, 100 gramında sunduğu 497 kalori ile yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir atıştırmalıktır. İçeriğindeki 25 gram yağ ve 58,2 gram karbonhidrat oranı, ürünün işlenmiş gıda profiline tipik bir örnektir.
Besin değerleri incelendiğinde 100 gramında bulunan 9,8 gram protein ve 3,1 gram lif, toplam kalori değerinin yanında oldukça düşük kalmaktadır. 839 miligram sodyum içeriği ise bu tip atıştırmalıklarda sıkça karşılaşılan yüksek bir tuz değerini temsil eder. Doyuruculuk düzeyi, sahip olduğu yüksek kalori yoğunluğuna oranla oldukça sınırlıdır.
Benzer Kalorili Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Buğdaylı Peynirli Sandviç Kraker kaç kalori?
100 gram Buğdaylı Peynirli Sandviç Kraker yaklaşık 497 kalori içerir.
1 porsiyon Buğdaylı Peynirli Sandviç Kraker kaç kalori?
1 porsiyon Buğdaylı Peynirli Sandviç Kraker (7 g) yaklaşık 35 kalori içerir.
Buğdaylı Peynirli Sandviç Kraker kaç gram protein içerir?
100 gram Buğdaylı Peynirli Sandviç Kraker 9,8 gram protein içerir.
Buğdaylı Peynirli Sandviç Kraker keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 58,2 g karbonhidrat bulunan Buğdaylı Peynirli Sandviç Kraker yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu tip atıştırmalıkları tüketirken enerji dengesini korumak için nelere dikkat etmeliyim?
Krakerlerin yüksek kalori ve sodyum içeriği, tüketim miktarının kontrol altında tutulmasını gerektirir. Paketin tamamını tüketmek yerine, ürünün besin değerlerini göz önünde bulundurarak sınırlı bir porsiyon belirlemek, günlük kalori alımınızı daha kolay yönetmenizi sağlayacaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.