Tuzlu Kraker (Yağsız, Düşük Sodyumlu) Kaç Kalori?
Yağ içermeyen ve sodyum oranı düşürülmüş, çıtır bir atıştırmalık türüdür. 100 gramı için besin değerleri belirtilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 393 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tuzlu Kraker (Yağsız, Düşük Sodyumlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tuzlu Kraker (Yağsız, Düşük Sodyumlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (82,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (82,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tuzlu Kraker (Yağsız, Düşük Sodyumlu) Hakkında
100 gramında yalnızca 0,38 gram şeker ve 2,7 gram lif içeren bu tuzlu kraker, düşük yağ içeriğiyle dikkat çeken işlenmiş bir atıştırmalıktır. 100 gramında 393 kalori barındıran ürün, yüksek karbonhidrat yapısı nedeniyle enerji yoğunluğu yüksek bir seçenek olarak öne çıkar.
Besin profili incelendiğinde, sunduğu 10,5 gram protein değerine rağmen lif oranının sınırlı kalması, porsiyon kontrolünün tokluk hissi üzerindeki önemini artırmaktadır. 849 mg sodyum içeriği ise, özellikle tuz tüketimi konusunda dikkatli olması gereken bireyler için porsiyon yönetimi yapmayı gerekli kılar.
Benzer Kalorili Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Tuzlu Kraker (Yağsız, Düşük Sodyumlu) kaç kalori?
100 gram Tuzlu Kraker (Yağsız, Düşük Sodyumlu) yaklaşık 393 kalori içerir.
Tuzlu Kraker (Yağsız, Düşük Sodyumlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Tuzlu Kraker (Yağsız, Düşük Sodyumlu) 10,5 gram protein içerir.
Tuzlu Kraker (Yağsız, Düşük Sodyumlu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Tuzlu Kraker (Yağsız, Düşük Sodyumlu) 82,3 gram karbonhidrat içerir.
Tuzlu Kraker (Yağsız, Düşük Sodyumlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 82,3 g karbonhidrat bulunan Tuzlu Kraker (Yağsız, Düşük Sodyumlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu tür atıştırmalıkları tüketirken paket kontrolünü nasıl sağlamalıyım?
Krakerlerin enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyonu doğrudan paketten tüketmek yerine küçük bir kaba aktararak sınırlandırmak porsiyon kontrolüne yardımcı olabilir. Bu sayede, ürünün sağladığı kalori ve sodyum miktarını daha net takip ederek günlük beslenme düzeninizdeki yerini dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.