Matzo Kraker (Sade) Kaç Kalori?
Geleneksel mayasız bir ekmek türü olan matzo kraker, 100 gramında yoğun karbonhidrat içeriğine sahip kuru bir atıştırmalıktır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 395 kcal |
| 1 porsiyon | 28 g | 111 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Matzo Kraker (Sade) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Matzo Kraker (Sade) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (83,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (83,7 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Matzo Kraker (Sade) Hakkında
Matzo kraker, 100 gramında 395 kalori ile oldukça yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip, rafine edilmiş un bazlı bir atıştırmalıktır. İçerdiği 83.7 gram karbonhidratın yanı sıra oldukça düşük olan 1.39 gram yağ ve 0.28 gram şeker oranı, ürünün temel yapı taşlarını oluşturur.
İşlenmişlik düzeyi yüksek olan bu kraker türü, lif oranının 3 gramda kalması nedeniyle tokluk hissi yaratma konusunda kısıtlı bir kapasiteye sahiptir. Yüksek karbonhidrat içeriğiyle birleşen hızlı sindirilebilir yapısı, tüketim esnasında porsiyon kontrolünün önemini ortaya koymaktadır.
Benzer Kalorili Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Matzo Kraker (Sade) kaç kalori?
100 gram Matzo Kraker (Sade) yaklaşık 395 kalori içerir.
1 porsiyon Matzo Kraker (Sade) kaç kalori?
1 porsiyon Matzo Kraker (Sade) (28 g) yaklaşık 111 kalori içerir.
Matzo Kraker (Sade) kaç gram protein içerir?
100 gram Matzo Kraker (Sade) 10 gram protein içerir.
Matzo Kraker (Sade) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 83,7 g karbonhidrat bulunan Matzo Kraker (Sade) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Matzo kraker tüketirken kalori yönetimini nasıl daha verimli hale getirebilirim?
Krakerin enerji yoğunluğu yüksek olduğu için, onu porsiyon kontrollü bir şekilde, örneğin yanında lif ve protein desteği sağlayacak sebzeler veya peynirle tüketmek tokluk süresini uzatmaya yardımcı olabilir. Tek başına tüketildiğinde hızlı sindirilen karbonhidratlar kısa sürede acıkmanıza neden olabileceğinden, porsiyon miktarını paket ağırlığı üzerinden takip etmek daha doğru bir yaklaşım olacaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.