Maya Özü Ezmesi Kaç Kalori?
Tuzlu ve yoğun bir aromaya sahip olan maya özü ezmesi, 100 gramında yüksek oranda B vitamini türevleri barındırabilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon | 6 g | 11 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Maya Özü Ezmesi Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Maya Özü Ezmesi için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (20,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (20,4 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Maya Özü Ezmesi Hakkında
Maya özü ezmesi, yoğun fermente içeriğiyle 100 gramında 185 kalori barındıran, besin yoğunluğu yüksek bir üründür. İçeriğindeki 23.8 gram protein ve 6.5 gram lif, bu yoğunluğu destekleyen temel bileşenlerdir. 3380 mg sodyum oranı göz önüne alındığında, günlük kullanımda miktarın dikkatle sınırlandırılması, tuz alımı açısından önem taşır.
Pişirme süreçlerinde veya sos hazırlıklarında kullanıldığında, bu ezmenin düşük yağ oranı (0.9 gram) ürünün karakteristik yapısını korumasını sağlar. 1.6 gramlık düşük şeker oranı ise, yoğun lezzet profilinin karbonhidrat (20.4 gram) içeriğiyle dengelendiğini gösterir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Maya Özü Ezmesi kaç kalori?
100 gram Maya Özü Ezmesi yaklaşık 185 kalori içerir.
1 porsiyon Maya Özü Ezmesi kaç kalori?
1 porsiyon Maya Özü Ezmesi (6 g) yaklaşık 11 kalori içerir.
Maya Özü Ezmesi kaç gram protein içerir?
100 gram Maya Özü Ezmesi 23,9 gram protein içerir.
Maya Özü Ezmesi keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 20,4 g karbonhidrat bulunan Maya Özü Ezmesi yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Maya özü ezmesinin tuz oranı göz önüne alındığında günlük beslenmede kullanım dozu nasıl belirlenmelidir?
Yüksek sodyum değeri nedeniyle, bu ürünü porsiyon kontrollü bir şekilde, lezzet verici bir yardımcı malzeme olarak değerlendirmek yerinde olur. Günlük toplam sodyum alımınızı, kullandığınız diğer işlenmiş gıdalarla birlikte takip ederek tüketim miktarını sınırlamanız önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.