Fırınlanmış Patates Kroket Kaç Kalori?
Fırında ısıtılarak pişirilmiş dondurulmuş patates kroketlerin 100 gramlık besin değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon | 7 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı | 128 g | 246 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Fırınlanmış Patates Kroket Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Fırınlanmış Patates Kroket için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (27,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (27,3 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Fırınlanmış Patates Kroket Hakkında
Fırınlanmış patates kroket, 100 gramında 192 kalori içeren orta enerji yoğunluklu bir atıştırmalıktır. Çiğ patatesin doğasındaki düşük kalorili yapısı, kroket formuna gelip fırınlandığında içerdiği 9.05 gram yağ ile yükselerek değişir. 27.29 gram karbonhidrat ve 2 gram lif içeren bu ürün, sebze bazlı olmasına rağmen pişirme yöntemi ve eklenen bileşenler nedeniyle kalori yoğunluğunda belirgin bir artış gösterir.
463 miligram sodyum içeriği, tüketim miktarının göz önünde bulundurulmasını gerektirir. Kızartma yerine fırınlama işlemi, geleneksel derin yağda kızartılmış versiyonlara kıyasla yağ alımını sınırlasa da porsiyon kontrolü toplam enerji dengesi açısından önem taşır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Fırınlanmış Patates Kroket kaç kalori?
100 gram Fırınlanmış Patates Kroket yaklaşık 192 kalori içerir.
1 porsiyon Fırınlanmış Patates Kroket kaç kalori?
1 porsiyon Fırınlanmış Patates Kroket (7 g) yaklaşık 13 kalori içerir.
Fırınlanmış Patates Kroket kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Fırınlanmış Patates Kroket 27,3 gram karbonhidrat içerir.
Fırınlanmış Patates Kroket keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 27,3 g karbonhidrat bulunan Fırınlanmış Patates Kroket yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Fırınlanmış patates kroketi ana öğünlerde sebze kaynağı olarak tercih ederken nelere dikkat etmeliyim?
Fırınlanmış kroketler, çiğ patatesin aksine işlenmiş bir yapıya ve ilave yağ içeriğine sahiptir. Bu nedenle, bunları bir sebze porsiyonundan ziyade karbonhidrat ve yağ kaynağı olarak değerlendirip, yanına taze yeşillikler gibi düşük kalorili ve hacimli gıdalar ekleyerek öğün dengesini kurmanız önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.