Su Teresi Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Haşlanıp süzülmüş su teresi köküdür. 100 gramı üzerinden besin değerleri hesaplanabilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 8 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Su Teresi Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Su Teresi Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (2,2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (2,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Su Teresi Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Haşlanmış tuzlu su teresi kökü, 100 gramında sunduğu sadece 8 kalori ile düşük enerji yoğunluğuna sahip bir sebzedir. Bu oldukça düşük kalori miktarı, büyük porsiyonları hacimsel olarak tüketebilmenize olanak tanırken, tokluk hissini de desteklemeye yardımcı olur.
Pişirme işlemi, özellikle su teresi gibi sebzelerin dokusunu ve besin değerlerini doğrudan etkiler. Haşlama yöntemi, sebzenin çiğ haline kıyasla hacminin değişmesine neden olabilirken, ilave edilen tuz ile birlikte sodyum oranının 100 gramda 240 mg seviyesine ulaşmasına yol açar. Karbonhidrat içeriği 2.16 gram ve protein miktarı 0.23 gram ile oldukça sınırlıdır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Su Teresi Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Su Teresi Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 8 kalori içerir.
Su Teresi Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunan Su Teresi Kökü (Haşlanmış, Tuzlu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Haşlanmış su teresi kökünü öğünlere dahil ederken tuz alımını nasıl yönetebilirim?
Haşlama suyuna eklenen tuz, ürünün sodyum değerini belirgin şekilde artırır. Sodyum alımını sınırlamak istiyorsanız, haşlama esnasında tuz kullanmak yerine servis aşamasında taze baharatlar veya limon suyu ile lezzet katmayı tercih edebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.