Bambu Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?

Haşlanarak hazırlanan bambu filizleridir. 100 gramlık porsiyonu pişmiş ve süzülmüş olarak değerlendirilir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	11 kcal
1 su bardağı	120 g	13 kcal
1 porsiyon	144 g	16 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,5 g · 43%

Karbonhidrat 1,5 g · 43%

Yağ 0,2 g · 14%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 11 kcal

Protein 1,5 g

Karbonhidrat 1,5 g

Yağ 0,2 g

Lif 1 g

Sodyum 240 mg

Kalsiyum 12 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 533 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Bambu Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Bambu Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (1,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (1,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Bambu Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında

Haşlanmış, tuzlu bambu filizi, 100 gramında 11 kalori değeriyle oldukça düşük enerji yoğunluğuna sahip bir sebzedir. Haşlama işlemiyle tüketilen bu gıda, yüksek hacmi sayesinde porsiyon içerisinde büyük yer kaplasa da kalori alımını minimumda tutar.

1.53 gram protein ve 1 gram lif içeriğine sahip olup, içerdiği 240 miligram sodyum, ürünün hazırlanma aşamasındaki tuz kullanımıyla doğrudan ilişkilidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Kış Kabağı (Haşlanmış, Süzülmüş, Tuzlu) 11 kcal Salatalık Turşusu (Ekşi) 11 kcal Taro Filizi (Çiğ) 11 kcal Su Teresi (Çiğ) 11 kcal Salatalık Turşusu (Ekşi, Az Tuzlu) 11 kcal Salatalık Turşusu (Dereotlu) 12 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Bambu Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?

100 gram Bambu Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 11 kalori içerir.

1 su bardağı Bambu Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?

1 su bardağı Bambu Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) (120 g) yaklaşık 13 kalori içerir.

Bambu Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 1,5 g karbonhidrat bulunan Bambu Filizi (Haşlanmış, Tuzlu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Sebzelerin pişirilmesi besin değerlerini nasıl değiştirir?

Haşlama gibi yöntemler sebzelerin ağırlığını değiştirse de, düşük kalorili yapılarını büyük oranda korur. Ancak pişirme suyuna veya hazırlık sürecine eklenen tuz, sebzenin sodyum içeriğini belirgin şekilde artırabilir.

İlgili Yiyecekler

Ispanak Suflesi Mısır (Haşlanmış, Tuzsuz) Kestane Mantarı (Çiğ, UV Işını Görmüş) Sarı Çalı Fasulyesi (Dondurulmuş) Güvercin Bezelyesi (Çiğ, Taze) Sebzeli Domates Sosu (Konserve) Yaz Kabağı (Dondurulmuş, Haşlanmış, Tuzlu) Domates Parçalı Sos (Konserve)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.