Salatalık Turşusu (Dereotlu) Kaç Kalori?

Dereotu ile fermente edilmiş salatalık turşusudur. 100 gramlık porsiyonu ile besin değerleri değerlendirilebilir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	12 kcal
1 dilim	7 g	1 kcal
1 porsiyon	35 g	4 kcal
1 büyük boy	135 g	16 kcal
1 su bardağı	143 g	17 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,5 g · 14%

Karbonhidrat 2,4 g · 67%

Yağ 0,3 g · 19%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 12 kcal

Protein 0,5 g

Karbonhidrat 2,4 g

Yağ 0,3 g

Lif 1 g

Şeker 1,1 g

Sodyum 809 mg

Kalsiyum 57 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 117 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Salatalık Turşusu (Dereotlu) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Salatalık Turşusu (Dereotlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (2,4 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (2,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Salatalık Turşusu (Dereotlu) Hakkında

Salatalık turşusu (dereotlu), 100 gramında 12 kalori içermesiyle enerji yoğunluğu oldukça düşük bir profil çizer. Çiğ haldeki salatalığın düşük kalorili yapısı turşu sürecinde de korunurken, 1 gram lif ve 2.41 gram karbonhidrat içeriği hacimsel bir tokluk hissi sağlar.

Sodyum oranının 809 mg seviyesinde olması, fermente sebzelerin beslenme düzenindeki yerini belirleyen kritik bir unsurdur. Pişirme veya ısıl işlem gerektirmeyen bu form, sebzenin çiğ haldeki mikro besin dokusunu korurken tuz içeriğinin tüketim sıklığında göz önünde bulundurulmasını gerektirir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Yeni Zelanda Ispanağı (Haşlanmış, Tuzlu) 12 kcal Çin Lahanası (Pak-Choi, Haşlanmış, Tuzsuz) 12 kcal Maş Fasulyesi Filizi (Konserve, Süzülmüş) 12 kcal Yeni Zelanda Ispanağı (Haşlanmış) 12 kcal Çin Lahanası / Pak-Choi (Haşlanmış, Tuzlu) 12 kcal Çin Lahanası (Pişmiş) 12 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Salatalık Turşusu (Dereotlu) kaç kalori?

100 gram Salatalık Turşusu (Dereotlu) yaklaşık 12 kalori içerir.

1 dilim Salatalık Turşusu (Dereotlu) kaç kalori?

1 dilim Salatalık Turşusu (Dereotlu) (7 g) yaklaşık 1 kalori içerir.

Salatalık Turşusu (Dereotlu) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 2,4 g karbonhidrat bulunan Salatalık Turşusu (Dereotlu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Salatalık turşusunun yüksek sodyum içeriğini öğünlerimde nasıl dengeleyebilirim?

Yüksek sodyum miktarı nedeniyle turşuyu ana yemeklerdeki tuz kullanımını azaltarak dengelemek bir yöntem olabilir. Ayrıca gün boyu yeterli su tüketimi, yüksek sodyumlu gıdaların vücut üzerindeki etkilerini yönetmek adına dikkate alınabilir.

İlgili Yiyecekler

Çin Brokolisi (Pişmiş) Yaz Kabağı, Taraklı (Çiğ) Brokoli (Çiğ) Yonca Filizi (Çiğ) Şalgam Ve Şalgam Yaprağı (Haşlanmış, Tuzlu) Hardal Ispanağı (Çiğ) Kırmızı Patates (Kabuklu, Çiğ) Bambu Filizi (Haşlanmış, Tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.