Beyaz Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Tuz eklenmeden haşlanmış beyaz tatlı mısır, 100 gramında doğal mısır besin değerlerini korur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon | 89 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı | 157 g | 152 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Beyaz Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Beyaz Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (21,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (21,7 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Beyaz Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzsuz) Hakkında
Haşlanmış bir sebze olan beyaz tatlı mısır, 100 gramında 97 kalori değeriyle düşük enerji yoğunluğuna sahip seçenekler arasında yer alır. İçerdiği 21.71 gram karbonhidrat ve 2.7 gram lif ile hacimli bir yapı sunarak porsiyon kontrolünde yardımcı olabilir.
Pişirme süreci, mısırın besin değerlerini doğrudan etkileyen bir faktördür; evde haşlama yöntemiyle hazırlanan bu ürün, 1.41 gram yağ ve 3.34 gram protein değerleriyle çiğ formuna kıyasla daha yumuşak bir doku kazanır. Sodyum oranının 3 mg seviyesinde olması, tuz eklenmediği sürece ürünün doğal mineral profilini koruduğunu gösterir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Beyaz Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzsuz) yaklaşık 97 kalori içerir.
1 porsiyon Beyaz Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?
1 porsiyon Beyaz Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzsuz) (89 g) yaklaşık 86 kalori içerir.
Beyaz Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç gram protein içerir?
100 gram Beyaz Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzsuz) 3,3 gram protein içerir.
Beyaz Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 21,7 g karbonhidrat bulunan Beyaz Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzsuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Düşük kalorili bir öğün planlarken haşlanmış mısırı nasıl konumlandırmalıyım?
Düşük kalori ve yüksek hacim yapısı sayesinde mısırı salatalarınıza veya sebze yemeklerinize ekleyerek tokluk sürenizi destekleyebilirsiniz. Ancak karbonhidrat içeriğinin toplam öğün planlamanızdaki yeri göz önünde bulundurularak diğer nişastalı gıdalarla dengeleme yapılması önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.