Mısır (Dondurulmuş, Koçanlı) Kaç Kalori?
Koçanıyla dondurulmuş mısır, 100 gramlık porsiyonlarda pişirilmek üzere hazırlanan bir sebzedir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon | 125 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı | 165 g | 162 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mısır (Dondurulmuş, Koçanlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mısır (Dondurulmuş, Koçanlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (23,5 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (23,5 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mısır (Dondurulmuş, Koçanlı) Hakkında
Dondurulmuş koçanlı mısır, 100 gramında 98 kalori ile düşük enerji yoğunluğuna sahip bir sebze seçeneğidir. 23.5 gram karbonhidrat ve 2.8 gram lif içeriğiyle hacimli bir yapı sunarken, 0.78 gram yağ oranı ile oldukça hafif bir profildedir.
Sebzenin dondurulmuş formda olması, pişirme sırasında besin değerlerinin korunmasını sağlar; ancak uygulanan yöntem kalori dengesini değiştirir. Haşlama yöntemi, mısırın düşük kalori-yüksek hacim oranını korurken, yağda kızartma veya tereyağlı pişirme yöntemleri toplam kalori değerini hızla yukarı çeker. Çiğ hâline kıyasla pişmiş formdaki mısır, ısıl işlemle hücre duvarlarının yumuşaması sayesinde sindirilebilirliği daha kolay bir besin haline gelir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır (Dondurulmuş, Koçanlı) kaç kalori?
100 gram Mısır (Dondurulmuş, Koçanlı) yaklaşık 98 kalori içerir.
1 porsiyon Mısır (Dondurulmuş, Koçanlı) kaç kalori?
1 porsiyon Mısır (Dondurulmuş, Koçanlı) (125 g) yaklaşık 123 kalori içerir.
Mısır (Dondurulmuş, Koçanlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Mısır (Dondurulmuş, Koçanlı) 3,3 gram protein içerir.
Mısır (Dondurulmuş, Koçanlı) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 23,5 g karbonhidrat bulunan Mısır (Dondurulmuş, Koçanlı) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Pişirme yöntemi mısırın besin kalitesini nasıl etkiler?
Haşlama veya buharda pişirme gibi yöntemler mısırın 98 kalorilik düşük enerji yoğunluğunu korumasına yardımcı olur. Buna karşın, eklenen yağlar veya soslar toplam kalori içeriğini artıracağından, düşük kalori-yüksek hacim dengesini korumak için pişirme tekniklerinde ilave yağ kullanımını sınırlamak daha uygun olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.