Sarı Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Haşlanmış sarı tatlı mısır, 100 gramlık porsiyonunda karbonhidrat ve lif kaynakları sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon | 89 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı | 149 g | 143 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sarı Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sarı Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (21 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (21 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sarı Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
100 gramında 20.98 gram karbonhidrat içeren haşlanmış sarı tatlı mısır, enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı bir karbonhidrat kaynağıdır. 96 kalori değeriyle, özellikle lifli yapısı sayesinde hacimli bir porsiyon oluşturarak doygunluk hissini destekler.
Mısırın pişirilme süreci, dokusunu yumuşatırken su içeriği sayesinde kalori yoğunluğunu dengeler. 253 mg sodyum barındırması, hazırlık aşamasında ekstra tuz kullanımını sınırlamayı gerektirebilir. Çiğ halinden pişmiş haline geçişte, nişasta yapısı değişerek sindirilebilirliği artar.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Sarı Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Sarı Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 96 kalori içerir.
1 porsiyon Sarı Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 porsiyon Sarı Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) (89 g) yaklaşık 85 kalori içerir.
Sarı Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Sarı Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) 3,4 gram protein içerir.
Sarı Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 21 g karbonhidrat bulunan Sarı Tatlı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Haşlanmış mısırı öğünlerde kullanırken kalori dengesini nasıl korumalıyım?
Düşük kalori yoğunluğuna sahip bu sebzeyi, yüksek yağlı soslar yerine taze otlar veya baharatlarla tatlandırmak porsiyon kontrolünü kolaylaştırır. Karbonhidrat içeriği göz önüne alınarak, diğer öğünlerdeki nişastalı gıda miktarı buna göre optimize edilebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.