Tatlı Patates (Dondurulmuş) Kaç Kalori?
Dondurulmuş tatlı patates, 100 gramında pişirilmeye hazır, dondurularak saklanmış bir sebzedir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı | 176 g | 169 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tatlı Patates (Dondurulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tatlı Patates (Dondurulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (22,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (22,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tatlı Patates (Dondurulmuş) Hakkında
100 gramında 96 kalori içeren dondurulmuş tatlı patates, özellikle karbonhidrat odaklı enerji ihtiyacını karşılamak için hacimli bir seçenek sunar. Dondurma işlemi, patatesin besin yapısını büyük ölçüde korurken, evde hazırlarken uygulanacak pişirme yöntemi nihai enerji değerini belirleyen ana faktördür; haşlama veya fırınlama gibi yağsız yöntemler bu düşük yağ oranını (0.18g) korumaya yardımcı olur.
Sebze kategorisinde yer alan bu ürün, sahip olduğu 1.71g protein ve 1.7g lif içeriğiyle öğünlerde tokluk hissini desteklemek için tercih edilebilir. Kızartma yerine fırında pişirildiğinde, ürünün düşük kalori-yüksek hacim dengesi korunarak tabağınızdaki karbonhidrat yoğunluğu daha yönetilebilir hale getirilebilir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Tatlı Patates (Dondurulmuş) kaç kalori?
100 gram Tatlı Patates (Dondurulmuş) yaklaşık 96 kalori içerir.
1 su bardağı Tatlı Patates (Dondurulmuş) kaç kalori?
1 su bardağı Tatlı Patates (Dondurulmuş) (176 g) yaklaşık 169 kalori içerir.
Tatlı Patates (Dondurulmuş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Tatlı Patates (Dondurulmuş) 22,2 gram karbonhidrat içerir.
Tatlı Patates (Dondurulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 22,2 g karbonhidrat bulunan Tatlı Patates (Dondurulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Tatlı patatesi pişirirken kalori dengesini nasıl koruyabilirim?
Tatlı patatesin doğal yapısındaki düşük yağı korumak için kızartma gibi ekstra yağ içeren yöntemler yerine fırınlama, buharda pişirme veya haşlama yöntemlerini tercih edebilirsiniz. Bu pişirme teknikleri, patatesin hacmini ve lif içeriğinden gelen doyuruculuğu ekstra kalori eklemeden öğünlerinize dahil etmenize olanak tanır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.