Midye Pane (Kızarmış) Kaç Kalori?
Midye etinin pane edilip kızartılmasıyla elde edilen bu atıştırmalık, kendine has bir lezzete sahiptir. Besin değerleri 100 gram ürün için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 202 kcal |
| 20 küçük boy | 188 g | 380 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Midye Pane (Kızarmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Midye Pane (Kızarmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (10,3 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (10,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Midye Pane (Kızarmış) Hakkında
100 gramında 202 kalori içeren kızarmış midye pane, yüksek enerji yoğunluğu ile dikkat çeken bir deniz ürünüdür. Kızartma işlemi, midyenin doğal yağ profiline ek olarak pişirme kaynaklı yağ oranını 11.15 grama taşıyarak besin değerlerini önemli ölçüde değiştirmektedir.
Protein değeri 14.24 gram olan bu ürün, beraberinde 10.33 gram karbonhidrat ve 364 mg sodyum barındırmaktadır. Kızartma yöntemi, deniz ürünlerinin sahip olduğu doğal yağ kalitesini, uygulanan ısıl işlem ve eklenen kaplama malzemesi nedeniyle farklı bir yapıya dönüştürür.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Midye Pane (Kızarmış) kaç kalori?
100 gram Midye Pane (Kızarmış) yaklaşık 202 kalori içerir.
20 küçük boy Midye Pane (Kızarmış) kaç kalori?
20 küçük boy Midye Pane (Kızarmış) (188 g) yaklaşık 380 kalori içerir.
Midye Pane (Kızarmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Midye Pane (Kızarmış) 14,2 gram protein içerir.
Midye Pane (Kızarmış) keto diyetinde yenir mi?
Midye Pane (Kızarmış) 100 gramında 10,3 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Kızarmış midye pane tüketirken günlük yağ ve sodyum alımı nasıl yönetilebilir?
Kızartma işlemi ürünün toplam yağ ve sodyum içeriğini artırdığı için, bu besini öğünün ana protein kaynağı olarak görüp yanına taze sebzeler gibi düşük sodyumlu ve lifli seçenekler eklemek öğün içeriğini dengelemeye yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolü sağlamak, yüksek sodyum ve yağ yükünü sınırlamak adına tek başına tüketilmesinden ziyade daha geniş ve besleyici çeşitliliğe sahip bir tabak içerisinde değerlendirilmesi önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.