Pinto Fasulyesi (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Tuzsuz olarak haşlanmış pinto fasulyesi, besleyici bir baklagil seçeneğidir. 100 gramı haşlanmış haldeki besin değerlerini belirtir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon | 10,6 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı | 171 g | 245 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pinto Fasulyesi (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pinto Fasulyesi (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (26,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (26,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pinto Fasulyesi (Haşlanmış) Hakkında
Bir porsiyon yani yaklaşık 170 gram haşlanmış Pinto fasulyesi, yaklaşık 243 kalori içeren yapısıyla ana öğünlerde hacimli bir seçenek oluşturur. 100 gramında 143 kalori bulunan bu baklagil, içerdiği 9 gram protein ve 9 gram lif ile öğünlerde tokluk hissini destekleyen bir yapıya sahiptir.
Kuru formundan haşlanmış haline geçişte su çekerek hacim kazanan Pinto fasulyesi, karbonhidrat değerini 26.22 gram seviyesinde sunarken, yağ içeriğinin 0.65 gram gibi düşük bir seviyede kalmasıyla dikkat çeker. Şeker oranı oldukça düşük olan bu besin, lif ve bitkisel protein kombinasyonu sayesinde sindirim sistemi üzerindeki etkisiyle bilinir.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Pinto Fasulyesi (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Pinto Fasulyesi (Haşlanmış) yaklaşık 143 kalori içerir.
1 porsiyon Pinto Fasulyesi (Haşlanmış) kaç kalori?
1 porsiyon Pinto Fasulyesi (Haşlanmış) (10,6 g) yaklaşık 15 kalori içerir.
Pinto Fasulyesi (Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Pinto Fasulyesi (Haşlanmış) 9 gram protein içerir.
Pinto Fasulyesi (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 26,2 g karbonhidrat bulunan Pinto Fasulyesi (Haşlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Pinto fasulyesini ana öğünlerde tüketirken tokluk süresini uzatmak için nelere dikkat etmeliyim?
Pinto fasulyesinin yüksek lif ve bitkisel protein içeriği, kan şekerinin dengeli seyretmesine yardımcı olarak uzun süreli tokluk sağlar. Öğünlerinize ekleyeceğiniz taze yeşillikler veya farklı sebzeler, bu hacimli yapıyı destekleyerek daha az kaloriyle daha fazla doygunluk hissetmenize olanak tanır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.