Pırasa (Dondurularak Kurutulmuş) Kaç Kalori?
Dondurularak kurutulmuş pırasa, uzun süre saklanabilen ve yemeklere aroma katan bir sebze ürünüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 321 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pırasa (Dondurularak Kurutulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pırasa (Dondurularak Kurutulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (74,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (74,7 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pırasa (Dondurularak Kurutulmuş) Hakkında
Mutfaklarda yemeklere aroma katmak için kullanılan dondurularak kurutulmuş pırasa, 100 gramında 321 kalori içermesiyle yoğun bir enerji profili sunar. Taze pırasaya kıyasla su içeriği uzaklaştırıldığı için besin değerleri konsantre bir hâle gelmiştir; bu da 15.2 gram protein ve 10.4 gram lif gibi içeriklerin 100 gramlık üründe daha belirgin hissedilmesini sağlar.
Yüksek karbonhidrat yoğunluğu nedeniyle bu ürünü kullanırken, taze sebzenin aksine hacimsel olarak değil, ağırlıkça kısıtlı miktarlarda ekleme yapmak porsiyon dengesini korumaya yardımcı olur. Suyla temas ettiğinde tekrar hacim kazanan yapısı, çorba veya sulu yemek tariflerinde pişirme sürecinde dokusunu geri kazanacaktır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Pırasa (Dondurularak Kurutulmuş) kaç kalori?
100 gram Pırasa (Dondurularak Kurutulmuş) yaklaşık 321 kalori içerir.
Pırasa (Dondurularak Kurutulmuş) kaç gram protein içerir?
100 gram Pırasa (Dondurularak Kurutulmuş) 15,2 gram protein içerir.
Pırasa (Dondurularak Kurutulmuş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Pırasa (Dondurularak Kurutulmuş) 74,7 gram karbonhidrat içerir.
Pırasa (Dondurularak Kurutulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 74,7 g karbonhidrat bulunan Pırasa (Dondurularak Kurutulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Dondurularak kurutulmuş pırasayı yemeklerde taze pırasa yerine nasıl kullanmalıyım?
Kurutulmuş ürün yoğunlaştırılmış bir besin profiline sahip olduğu için taze sebze kadar geniş hacimlerde kullanmak kalori dengesini değiştirebilir. Pişirme esnasında sıvı ekleyerek rehidrasyonu sağlamalı ve ürünün yüksek karbonhidrat değerini göz önünde bulundurarak yemekteki diğer nişastalı bileşenleri buna göre ayarlamalısınız.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.