Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Haşlanarak pişirilmiş dulavrat otu köküdür. 100 gramlık porsiyonu besin değerlerini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı | 125 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon | 166 g | 146 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (21,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (21,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
100 gramında 88 kalori barındıran haşlanmış dulavrat otu kökü, pişirme işlemi sonrasında karbonhidrat içeriğini yoğunlaştırarak düşük yağ oranıyla dikkat çeken bir sebzedir. Haşlama yöntemi, sebzenin lif ve su oranını korurken 21.15 gram karbonhidrat ve 2.09 gram proteinle hacimli bir öğün oluşturmasına imkan tanır.
Çiğ halinden pişmiş haline geçişte, ısıl işlemle birlikte besinlerin biyoyararlanımı ve hacmi değişmektedir. 240 mg sodyum içeren bu tuzlu form, hazırlama yönteminin içerikteki mineral yoğunluğu üzerindeki etkisini gözler önüne serer.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 88 kalori içerir.
1 su bardağı Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) (125 g) yaklaşık 110 kalori içerir.
Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) 21,2 gram karbonhidrat içerir.
Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 21,2 g karbonhidrat bulunan Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Haşlanmış dulavrat otu kökünü düşük kalorili bir öğünde kullanırken sodyum dengesini nasıl sağlarım?
Haşlama suyuna ekstra tuz eklemekten kaçınarak ve haşlanmış ürünü taze otlar veya baharatlarla zenginleştirerek sodyum alımını kontrol altında tutabilirsiniz. Bu sebzenin düşük yağ içeriği, onu düşük kalorili öğünlerde hacim artırıcı bir unsur olarak kullanmaya uygun hale getirir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.