Mısır (Dondurulmuş, Tanelenmiş) Kaç Kalori?
Koçanından ayrılmış dondurulmuş mısır taneleri, 100 gramlık miktarlarda pişirilmeye hazır bir gıdadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı | 136 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon | 284 g | 250 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mısır (Dondurulmuş, Tanelenmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mısır (Dondurulmuş, Tanelenmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (20,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (20,7 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mısır (Dondurulmuş, Tanelenmiş) Hakkında
Dondurulmuş tanelenmiş mısır, 100 gramında sunduğu 88 kalori ile hacimli ve düşük yoğunluklu bir gıda profili çizerek öğünlerde doyuruculuğu artırmak için kullanılabilir.
Çiğ haldeki besin değerleri, ısıl işlem gördükten sonra yapısal değişimler ve su oranındaki farklılıklar nedeniyle değişiklik gösterebilir; bu nedenle pişirme yöntemleri toplam enerji yoğunluğunu etkileyebilir. 3.02 gram protein ve 2.1 gram lif içermesi, özellikle sebze ağırlıklı tabaklarda karbonhidrat dengesi kurarken dikkate alınmalıdır. 20.71 gram karbonhidrat ve 0.78 gram yağ oranıyla, haşlama veya buharda pişirme gibi yağsız yöntemler tercih edildiğinde enerji dengesi daha kolay korunabilir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır (Dondurulmuş, Tanelenmiş) kaç kalori?
100 gram Mısır (Dondurulmuş, Tanelenmiş) yaklaşık 88 kalori içerir.
1 su bardağı Mısır (Dondurulmuş, Tanelenmiş) kaç kalori?
1 su bardağı Mısır (Dondurulmuş, Tanelenmiş) (136 g) yaklaşık 120 kalori içerir.
Mısır (Dondurulmuş, Tanelenmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Mısır (Dondurulmuş, Tanelenmiş) 3 gram protein içerir.
Mısır (Dondurulmuş, Tanelenmiş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 20,7 g karbonhidrat bulunan Mısır (Dondurulmuş, Tanelenmiş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Mısırı yemeklerde kullanırken besin yoğunluğunu korumak için en verimli pişirme tekniği hangisidir?
Düşük kalori ve yüksek hacim avantajını korumak adına, mısırı yağda kavurmak yerine buharda pişirmek veya az miktarda suda haşlamak enerji artışını minimize eder. Bu yöntemler sebzenin doğal lif ve karbonhidrat yapısını bozmadan porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.