Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlanıp suyu süzülmüş, tuzsuz dulavrat otu kökünün 100 gramlık besin değerleridir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı | 125 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon | 166 g | 146 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (21,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (21,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış) Hakkında
Haşlanmış dulavrat otu kökü 100 gramında kaç kalori içerir? 100 gramında 88 kalori barındıran bu kök sebze, sahip olduğu 21.15 gram karbonhidrat ve 1.8 gram lif miktarıyla öğünlerde doyurucu bir hacim sağlar. Çiğ hali ile karşılaştırıldığında, haşlama işlemi kökün dokusunu değiştirerek besin bileşenlerinin daha belirgin hale gelmesine yardımcı olur.
Pişirme sırasında eklenen yağ miktarının 0.14 gram gibi düşük seviyede kalması, sebzenin kendi düşük kalorili yapısını korumasını mümkün kılar. Düşük sodyum içeriği (4 mg) sayesinde, sodyum alımını sınırlandırmak isteyenler için uygun bir bitkisel ek ürün olarak değerlendirilebilir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış) yaklaşık 88 kalori içerir.
1 su bardağı Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış) (125 g) yaklaşık 110 kalori içerir.
Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış) 21,2 gram karbonhidrat içerir.
Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 21,2 g karbonhidrat bulunan Dulavrat Otu Kökü (Haşlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Dulavrat otu kökünü yemeklerde kullanırken düşük kalorisini nasıl koruyabilirim?
Haşlama yöntemini tercih ederek ve pişirme sırasında eklenen yağ miktarını kontrol altında tutarak sebzenin doğal kalori yoğunluğunu koruyabilirsiniz. Soslarda veya eklenen malzemelerde aşırı yağ kullanımından kaçınmak, ürünün düşük kalori-yüksek hacim özelliğinden verim almanızı sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.