Fırında Tereyağlı Patates Graten Kaç Kalori?
İnce dilimlenmiş patateslerin tereyağı ile fırınlanmasıyla hazırlanan bu yemek, 100 gramlık porsiyonlarda besin değerleri sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı | 245 g | 216 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Fırında Tereyağlı Patates Graten Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Fırında Tereyağlı Patates Graten için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (10,8 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (10,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Fırında Tereyağlı Patates Graten Hakkında
Fırında tereyağlı patates graten, 100 gramında 884 kalori değil, sadece 88 kalori içeren bir sebze yemeği formundadır. Patatesin çiğ halindeki besin yoğunluğu, pişirme yöntemi olan fırınlama ve eklenen tereyağı ile birlikte kalori dengesini değiştirir. 2.87 gram protein ve 10.78 gram karbonhidrat içeriği, düşük kalorili olmasına rağmen hacimli bir öğün oluşturmasını sağlar. 3.68 gram yağ ve 1.9 gram lif değeri, sebze bazlı bir tabakta doyuruculuğu destekleyen unsurlardır; 335 mg sodyum ise pişirme esnasında kullanılan tuzun belirgin bir kaynağıdır.
Pişirme sırasında eklenen yağ miktarı, sebzenin doğal yapısındaki düşük kalori oranının korunup korunmayacağını doğrudan etkiler.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Fırında Tereyağlı Patates Graten kaç kalori?
100 gram Fırında Tereyağlı Patates Graten yaklaşık 88 kalori içerir.
1 su bardağı Fırında Tereyağlı Patates Graten kaç kalori?
1 su bardağı Fırında Tereyağlı Patates Graten (245 g) yaklaşık 216 kalori içerir.
Fırında Tereyağlı Patates Graten kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Fırında Tereyağlı Patates Graten 10,8 gram karbonhidrat içerir.
Fırında Tereyağlı Patates Graten keto diyetinde yenir mi?
Fırında Tereyağlı Patates Graten 100 gramında 10,8 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Sebze ağırlıklı bir yemek olsa da fırında patates gratenin kalori yoğunluğunu kontrol altında tutmak için neye dikkat edilmelidir?
Patatesin kendi doğasında bulunan lif ve düşük kalori değerini korumak için, pişirme esnasında kullanılan yağ ve tuz miktarını minimize etmek porsiyonun enerji yoğunluğunu dengelemeye yardımcı olur. Sebze bazlı bir yemekte yüksek yağ kullanımı, doğal olarak düşük olan kalori miktarını hızla artırabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.