Haşlanmış Tahiti Taro Kökü Kaç Kalori?

Haşlanmış Tahiti taro kökü, 100 gramlık porsiyonuyla besin değerleri içeren bir sebze türüdür.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	44 kcal
1 su bardağı	137 g	60 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 4,2 g · 33%

Karbonhidrat 6,9 g · 55%

Yağ 0,7 g · 12%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 44 kcal

Protein 4,2 g

Karbonhidrat 6,9 g

Yağ 0,7 g

Sodyum 290 mg

Kalsiyum 149 mg

Demir 1,6 mg

Potasyum 623 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Haşlanmış Tahiti Taro Kökü Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Haşlanmış Tahiti Taro Kökü için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (6,9 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (6,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Haşlanmış Tahiti Taro Kökü Hakkında

Haşlanmış Tahiti taro kökü 100 gramında 44 kalori içerir, peki bu sebze pişirildiğinde besin değeri nasıl değişir? Çiğ formuna kıyasla haşlama süreci, taro kökünün hacmini korurken kalori yoğunluğunu düşük seviyede tutmasına yardımcı olur.

İçeriğinde bulunan 4.16 gram protein ve 6.85 gram karbonhidrat, düşük kalorili bir öğünde doygunluk hissini destekleyen temel bileşenlerdir. 290 miligram sodyum miktarı ise haşlama suyuna geçen minerallerle birlikte pişirme yönteminize göre değişkenlik gösterebilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Konserve Patates (Sıvılı) 44 kcal Taro Bitkisi (Haşlanmış, Tuzsuz) 44 kcal Kuru Soğan (Haşlanmış) 44 kcal Pancar (Haşlanmış, Tuzlu) 44 kcal Taze Börülce (Genç Baklalı, Çiğ) 44 kcal Kıvırcık Lahana (Haşlanmış, Tuzlu) 44 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Haşlanmış Tahiti Taro Kökü kaç kalori?

100 gram Haşlanmış Tahiti Taro Kökü yaklaşık 44 kalori içerir.

1 su bardağı Haşlanmış Tahiti Taro Kökü kaç kalori?

1 su bardağı Haşlanmış Tahiti Taro Kökü (137 g) yaklaşık 60 kalori içerir.

Haşlanmış Tahiti Taro Kökü kaç gram protein içerir?

100 gram Haşlanmış Tahiti Taro Kökü 4,2 gram protein içerir.

Haşlanmış Tahiti Taro Kökü keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 6,9 g karbonhidrat bulunan Haşlanmış Tahiti Taro Kökü, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Taro kökünü pişirirken besin değerini korumak için hangi yöntemi tercih etmeliyim?

Haşlama yöntemi, taro kökünün kalorisini artırmadan lif ve mineral içeriğini dengelemek için uygundur. Pişirme suyuna eklenen tuz miktarı, ürünün sodyum değerini doğrudan etkileyeceği için porsiyon kontrolünde bu detayı göz önünde bulundurabilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Kenger (Haşlanmış) Sarı Şalgam (Çiğ) Kabak Yaprağı (Çiğ) İtalyan Brokolisi (Çiğ) Kırmızı Tatlı Biber (Haşlanmış, Tuzlu) Çin Lahanası (Pak-Choi, Çiğ) Sarı Çalı Fasulyesi (Tuzsuz, Konserve, Süzülmüş) Kudret Narı (Haşlanmış, Tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.