Taro Bitkisi (Haşlanmış, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Haşlanmış taro kökü, 100 gramlık miktarında nişasta ve lif içeriğiyle bilinen bir gıdadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı | 137 g | 60 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Taro Bitkisi (Haşlanmış, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Taro Bitkisi (Haşlanmış, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (6,9 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (6,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Taro Bitkisi (Haşlanmış, Tuzsuz) Hakkında
Taro bitkisi 100 gramında 44 kalori içeriyor, hiç merak ettiniz mi bu değer haşlandığında nasıl değişiyor? Haşlanmış formunda düşük kalori ve yüksek hacim sunan bu sebze, 4.16 gram protein ve 6.85 gram karbonhidrat profiliyle öne çıkıyor.
Pişirme işlemi, taro bitkisinin doğal dokusunu yumuşatırken kalori yoğunluğunun düşük kalmasını destekler. 0.68 gram yağ ve 54 miligram sodyum içeren bu kök sebze, öğünlerde hacim artırıcı bir unsur olarak değerlendirilebilir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Taro Bitkisi (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Taro Bitkisi (Haşlanmış, Tuzsuz) yaklaşık 44 kalori içerir.
1 su bardağı Taro Bitkisi (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?
1 su bardağı Taro Bitkisi (Haşlanmış, Tuzsuz) (137 g) yaklaşık 60 kalori içerir.
Taro Bitkisi (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç gram protein içerir?
100 gram Taro Bitkisi (Haşlanmış, Tuzsuz) 4,2 gram protein içerir.
Taro Bitkisi (Haşlanmış, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 6,9 g karbonhidrat bulunan Taro Bitkisi (Haşlanmış, Tuzsuz), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Taro bitkisini pişirirken besin değerini korumak için nelere dikkat edilmelidir?
Taro bitkisini haşlarken besin ögelerini korumak için haşlama suyunu mümkün olduğunca az tutmak veya buharda pişirme yöntemini tercih etmek faydalı olabilir. Pişirme süresi uzadıkça doku değişimi yaşansa da, eklenen tuz veya yağ miktarı düşük kalorili yapısını değiştirebileceği için pişirme sonrası eklemelere dikkat edilmelidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.