O'Brien Patates (Pişmiş) Kaç Kalori?
Pişirilmiş O'brien patates, 100 gramlık porsiyonunda sebze ve patates içeriğiyle besin değerleri sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 204 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
O'Brien Patates (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, O'Brien Patates (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (21,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (21,9 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
O'Brien Patates (Pişmiş) Hakkında
O'brien patates 100 gramında 204 kalori içerdiğini biliyor muydunuz? Çiğ patatesin aksine, bu formdaki pişmiş ürün 13.21 gram yağ içeriğiyle enerji yoğunluğunu artırmış durumdadır. Patates, doğası gereği düşük kalorili ve yüksek hacimli bir sebze olsa da, içine eklenen yağlar ve pişirme yöntemi bu besin dengesini doğrudan değiştirmektedir.
21.86 gram karbonhidrat ve 1.7 gram lif oranı, ürünün karbonhidrat ağırlıklı yapısını ortaya koymaktadır. 2.22 gram protein miktarı ise bitkisel bazlı öğünlerde sınırlı bir katkı sunar. Sodyum oranının 43 mg seviyesinde kalması, özellikle tuz ilavesiz pişirme yöntemlerinin tercih edildiği durumlarda besin profilini daha kontrol edilebilir kılar.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
O'Brien Patates (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram O'Brien Patates (Pişmiş) yaklaşık 204 kalori içerir.
O'Brien Patates (Pişmiş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram O'Brien Patates (Pişmiş) 21,9 gram karbonhidrat içerir.
O'Brien Patates (Pişmiş) kaç gram yağ içerir?
100 gram O'Brien Patates (Pişmiş) 13,2 gram yağ içerir.
O'Brien Patates (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 21,9 g karbonhidrat bulunan O'Brien Patates (Pişmiş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
O'brien patatesi ana yemeklerin yanında tüketirken kalori dengesini nasıl koruyabilirim?
Pişirme aşamasında eklenen yağ miktarını ölçülü tutmak, toplam kalori alımını yönetmenin en etkili yoludur. Ayrıca bu ürünü yanında taze yeşillikler veya haşlanmış sebzeler gibi yüksek hacimli, düşük kalorili gıdalarla birlikte tüketerek öğün hacmini dengeli bir şekilde artırabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.