Rokfor Peyniri (Koyun Sütünden) Kaç Kalori?
Küflü peynirler grubunda yer alan, karakteristik keskin bir kokuya ve yoğun bir tada sahip Fransız peyniridir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 369 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 105 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Rokfor Peyniri (Koyun Sütünden) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Rokfor Peyniri (Koyun Sütünden) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Rokfor Peyniri (Koyun Sütünden) Hakkında
Rokfor Peyniri (Koyun Sütünden), 100 gramında 369 kalori barındıran, olgunlaştırılmış ve fermente bir süt ürünüdür. Yüksek yağ oranı (100 gramda 30,64 gram) ile öne çıkan bu peynir, aynı zamanda 21,54 gram protein içeriğiyle de besinsel olarak yoğun bir profil çizer.
Fermentasyon süreci, peynirin karakteristik dokusunu oluştururken 2 gramlık karbonhidrat değerini de beraberinde getirir. İçerdiği 1809 mg sodyum miktarı, ürünün tüketiminde miktar kontrolünün önemini vurgulayan temel bir veridir. Peynir türleri arasında tam yağlı kategoride değerlendirilen bu ürün, protein ve mineralleri yoğun bir enerji paketi içinde sunar.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Rokfor Peyniri (Koyun Sütünden) kaç kalori?
100 gram Rokfor Peyniri (Koyun Sütünden) yaklaşık 369 kalori içerir.
1 porsiyon Rokfor Peyniri (Koyun Sütünden) kaç kalori?
1 porsiyon Rokfor Peyniri (Koyun Sütünden) (28,4 g) yaklaşık 105 kalori içerir.
Rokfor Peyniri (Koyun Sütünden) kaç gram protein içerir?
100 gram Rokfor Peyniri (Koyun Sütünden) 21,5 gram protein içerir.
Rokfor Peyniri (Koyun Sütünden) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat bulunan Rokfor Peyniri (Koyun Sütünden), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek sodyum ve yağ içeriğine sahip rokfor peynirini günlük beslenmede nasıl daha kontrollü tüketebilirim?
Rokfor peyniri yoğun bir lezzet profiline sahip olduğu için, onu ana öğünlerde ana protein kaynağı olarak değil, lezzet artırıcı küçük porsiyonlar halinde tercih edebilirsiniz. Yüksek sodyum içeriğini dengelemek adına, bu peyniri tükettiğiniz öğünlerde diğer gıdalarda ilave tuz kullanımından kaçınmak beslenme dengesi açısından destekleyici olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.