Sebzeli Lor Peyniri Kaç Kalori?

Sebze parçaları ile zenginleştirilmiş bir lor peyniri çeşididir. 100 gramı üzerinden besin değerleri verilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	95 kcal
1 su bardağı	226 g	215 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 10,9 g · 47%

Karbonhidrat 3 g · 13%

Yağ 4,2 g · 40%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 95 kcal

Protein 10,9 g

Karbonhidrat 3 g

Yağ 4,2 g

Lif 0,1 g

Şeker 0,4 g

Sodyum 403 mg

Kalsiyum 56 mg

Demir 0,1 mg

Potasyum 86 mg

Kolesterol 14 mg

Doymuş Yağ 2,7 g

Sebzeli Lor Peyniri Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Sebzeli Lor Peyniri için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (3 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Sebzeli Lor Peyniri Hakkında

Sebzeli lor peynirinin 30 gramlık bir porsiyonu yaklaşık 28 kalori içermektedir. 100 gramında 95 kalori ve 10.9 gram protein bulunan bu süt ürünü, düşük yağ içeriği sayesinde hafif bir seçenek oluştururken yüksek protein oranıyla öğünlerdeki besleyici değeri destekler.

Sebze katkısı fermente olmayan lor peynirinin yapısında lif ve karbonhidrat miktarını düşük düzeyde tutarken sodyum içeriğinin 403 mg olması, kullanım sırasında tuz dengesini gözetmeyi gerekli kılar. 4.2 gram yağ içeriği, bu ürünü tam yağlı peynirlere kıyasla daha kontrollü tüketilebilir bir alternatif haline getirmektedir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri

Meyveli Yoğurt (Yağsız, D Vitaminli) 95 kcal Meyveli Yoğurt (Yağsız) 95 kcal Süzme Yoğurt (Vanilyalı, Az Yağlı) 95 kcal Süzme Yoğurt (Böğürtlenli, Yağsız) 95 kcal Süzme Yoğurt (Ananaslı, %2 Yağlı) 94 kcal Süzme Yoğurt (Tam Yağlı) 97 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Sebzeli Lor Peyniri kaç kalori?

100 gram Sebzeli Lor Peyniri yaklaşık 95 kalori içerir.

1 su bardağı Sebzeli Lor Peyniri kaç kalori?

1 su bardağı Sebzeli Lor Peyniri (226 g) yaklaşık 215 kalori içerir.

Sebzeli Lor Peyniri kaç gram protein içerir?

100 gram Sebzeli Lor Peyniri 10,9 gram protein içerir.

Sebzeli Lor Peyniri keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 3 g karbonhidrat bulunan Sebzeli Lor Peyniri, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Sebzeli lor peynirinin protein içeriğinden gün içinde nasıl faydalanabilirim?

Yüksek protein oranı, tokluk hissini desteklemek amacıyla kahvaltılarda veya ara öğünlerde kullanıma uygundur. Düşük kalorili yapısı sayesinde öğünlerin toplam enerji değerini artırmadan protein alımını çeşitlendirmek için tercih edilebilir.

İlgili Yiyecekler

Dondurulmuş Yoğurt (Az Yağlı) Vanilyalı Milkshake (Kıvamlı) Parmesan Peyniri (Az Sodyumlu) Vanilyalı Süzme Yoğurt (Yağsız) Ricotta Peyniri (Tam Yağlı) Süzme Yoğurt (Çilekli Muzlu, %2 Yağlı) Meksika Peynir Karışımı (Az Yağlı) Çikolatalı Kahvaltılık Toz Karışım (Şekersiz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.